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重りの入ったリュックを背負って腕立て伏せは筋肥大になりますか

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質問者：東大専科
質問日時：2021/06/15 09:08
回答数：3件

重りの入ったリュックを背負って腕立て伏せは筋肥大になりますか

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回答 (3件)

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No.3ベストアンサー

回答者：タトゥイーン
回答日時：2021/06/15 14:06

安定させられるなら望みはありますが、最適化されたものではないので怪我をする危険性もあります。

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No.2

回答者：けこい
回答日時：2021/06/15 09:25

生まれた時の筋繊維の比率が速筋体質の人でなければ、それほどは肥大化しません

速筋比率の高い人は少し負荷の高い運動を続けただけで簡単に肥大化します

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No.1

回答者： zab_28258
回答日時：2021/06/15 09:10

腰に来るから止めたほうがいいと思うが

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