No.3
- 回答日時:
お父さんは少し太り気味なんですか?
一緒に少少早歩きめの散歩などをすることが良いでしょう。 親子の会話にもよいでしょうしね。
遺伝的に貴君も同じになる可能性も高いですし、
お父さんの寿命もこのままだと短くなる可能性も高いですから、実行してみるのが良いでしょう。
貴君だけの方法としては、大学生で頭は使っているとすると、体の使い方がバランスが取れていないと思われます。つまり頭の使いすぎ・・・・というか、体の疲れが頭の疲れに追いついていない状態でしょうから、
今より少しだけ大目の運動をしてみると、隣室なら気にならないで寝られる程度にはなるでしょう。
No.2
- 回答日時:
横向きに寝ると、一時的にいびきが小さくなります。
酒を飲まないとさらに効果的です。いびきの呼吸が止まった状態になる時はありませんか?睡眠時無呼吸状態になり、体にも良くないので、病院で検査されることもお勧めします。まずは、内科、呼吸器内科、精神科、耳鼻咽喉科、睡眠センターなどで検査を受けて、相談して下さいね。お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
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