●プヨプヨの二の腕の引き締め方を教えてください。

年齢と共にだらしなく、柔らかくもっちりとたるんできた私の二の腕の相談です。

もちろん、お腹もお尻も太ももも、皆プヨプヨしてるのですが、
これから半そでの季節を迎えるにあたって、やはり一番目に付く二の腕がとても気になります。

体重は普通ですが、体脂肪が高めのようです。
運動は寝る前のストレッチ程度で、冬場は寒くてサボっていました。
年毎に体重が増えつつある感じです。
あまり健康とは言えないため、激しい運動は無理ですが、何か良い方法はないでしょうか？

試されて、効果的だった事をぜひ教えてください。
お願いします。

No.1 ベストアンサー 回答者： ayato 回答日時： 2005/03/08 23:43

なかなかそこだけ部分痩せは難しいですね。

引き締めるエクササイズ参考にしてください。
ダンベルなければペットボトルに水入れてでも可です。
結構きついですよ。

参考URL：http://www.ync.ne.jp/exa/exa-7.htm

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございました。
返事が遅くなり大変失礼いたしました。
とても役に立つサイトを教えていただき感謝いたします。
早速参考にして頑張りたいと思います。

お礼日時：2005/03/23 14:16