最近、体力もなくなり、疲れやすいです。 去年の12月に腹腔鏡手術をしました。 元々あまり食べない方な

最近、体力もなくなり、疲れやすいです。
去年の12月に腹腔鏡手術をしました。
元々あまり食べない方なのですが食が前より細くなった気がします。
来年受験で人生で1番勉強している気がします。そのせいか、肩こりもあり目も疲れます。
ウォーキングはたまにするのですが、ウォーキングの他に何かしたほうがいいですか？
食事も何を取れば疲れが取れるなどあれば教えてほしいです。

No.1 ベストアンサー 回答者： C特化メガネ 回答日時： 2021/12/09 18:40

ラジオ体操いいですよ。

ウォーキングやランニングだけだと首回りが硬くなりやすいです。一週間も続ければ体が少しずつ軽くなっていきますよ(*´∀｀*)

No.2 回答者： エドワード8739 回答日時： 2021/12/09 18:52

食事はなるべくたんぱく質を取ること。

学生さんなら最低でも
１日に６５ｍｇ以上を取ることが必要です。

ウオーキングの他は寝る前にストレッチでもすると良いでしょう。

【しっかり６分】ガチガチの肩こりを解消するしっかりストレッチ！