筋トレをして筋肉痛になった時、その部位の筋トレではなく他の部位の筋トレをした方がいいというのはなぜで

筋トレをして筋肉痛になった時、その部位の筋トレではなく他の部位の筋トレをした方がいいというのはなぜですか？
同じ場所の筋トレをしてはいけない理由はなんですか？

No.1 回答者： sunchild12 回答日時： 2022/06/17 18:59

①一般的に、「筋肉痛は筋肉の修復期間」と考えられています。

その間に更に負荷をかける事は、修復を妨げると考えられているからです。

②筋肉痛がある状態では、ベストのパフォーマンスはできません。
例えば通常ならベンチで100kgでセットを組める人でも、筋肉痛の状態では必ず同じウェイトは扱えません。
中途半端なトレーニングを行うくらいなら、回復を待ってフレッシュな状態でトレーニングした方がよほど効果があるから。

ざっくりと言うと上記の2点が理由です。