体重は減らないけど、見た目は痩せるとかありますか？ いつから体重も減り始めると思いますか？ 80kg

体重は減らないけど、見た目は痩せるとかありますか？

いつから体重も減り始めると思いますか？

80kg 170cm 女性です。

見た目だけ痩せてきてるけど、
体重は落ちません‥。。
顔とウエストが、かなり肉が落ちた。

運動を毎日始めてから、
一ヶ月です。

それまで無運動でした。

No.4 ベストアンサー 回答者： 銀鱗 回答日時： 2022/07/06 10:51

サックリ計算してみましょう。

筋肉の比重は1.1
脂肪の比重は0.9

　体重80kg、体脂肪率35％
が
　体重80kg、体脂肪率30％
に
なったとしたら、
体脂肪
　28kg（約30.8リットル）
筋肉量
　26kg（約23.4リットル）
合計
　53.2リットル
が
体脂肪
　24kg（約26.4リットル）
筋肉量
　28kg（約25.2リットル）
合計
　51.2リットル

…マイナス2リットルになったという事になります。
1リットルのペットボトル2本分減ったという事です。
けっこう減りましたよね。

・・・

ぶっちゃけ筋肉量も多い。
まあ、体重が体重なのでそれを支えるために必要なんですわ。
体重64kgで体脂肪18kg、筋肉量が23kgくらいが理想ですね。

んじゃ、筋肉量を減らすために運動するなという事ではありません。
体脂肪を消費するための下地ができた状態ですので、これから体重が減り始めるはずです。
少しずつ運動負荷を上げることで体脂肪がエネルギーに変えられて減り、
体重が落ちることで普段から必要とされる筋肉の必要量が減って筋肉も減ります。

半年から1年半くらいの期間をかけて ”じわじわ” 体重を落としましょう。

この回答へのお礼

頑張ります！
ありがとうございます！

お礼日時：2022/07/06 10:55

No.3 回答者： hn-nm7219 回答日時： 2022/07/06 10:28

脂肪が筋肉に変わっている途中である。

体重減少は、これからだ。頑張れ。

この回答へのお礼

どうもありがとうございます！

お礼日時：2022/07/06 10:55

No.2 回答者： joypeet 回答日時： 2022/07/06 10:17

毎日全身を鏡を見てスタイルを維持している人は多いです。

デブの少食は居ません。
ダイエットもある程度過ぎるとそれ以上は減りません。現状維持を心がけて下さい。

この回答へのお礼

鏡も見てます！
重要ですよね。
ありがとうございます！

お礼日時：2022/07/06 10:54

No.1 回答者： ろぺち 回答日時： 2022/07/06 10:10

筋トレなどで筋肉を付けると体重は変わらないのに痩せて見てるように見えますよ。

この回答へのお礼

ありがとうございます！

お礼日時：2022/07/06 10:54