朝起きれません。どうしたらいいでしょうか?
受験生なのでいつ起きても怒られることなく何時でも起きれるのですが、もちろん朝早くから起きないと行けません。何時も2個ぐらい早めに目覚ましかけてたり新しい目覚ましで遠くに置いたりしても消しに行きベッドでまた寝てしまいます。無意識にしたりボケててすぐ起きればいいやと思い二度寝の繰り返しです。
また夜早く寝ることができません。結局3時間も4時間も寝れなくて時間無駄にして朝も起きれないという感じです。これについてどうしたらいいんでしょうか?
早く起きたいです。
A 回答 (6件)
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No.5
- 回答日時:
夜ご飯を夕方の5時までに食べ終わる
夜ご飯で炭水化物を控える
夜ご飯の物理的なグラムを減らす
早い時間から布団へ入っておく
寝る前に全身のストレッチを行う
眼精疲労に効く◯◯EX系の錠剤を飲む
入浴してコリをほぐす
など
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