昼食や夕食の後に、必ずと言っていいほどお菓子（しょっぱいのと甘いの）を食べてしまうのですが、例えば

昼食や夕食の後に、必ずと言っていいほどお菓子（しょっぱいのと甘いの）を食べてしまうのですが、例えば

しょっぱいの（スナック菓子など）→枝豆、ポテトサラダなど
甘いの（チョコレートなど）→ヨーグルトなど

にした場合、そのほうが痩せれますかね？
ちなみに毎日食べる前提とします。

No.3 回答者： めくりや 回答日時： 2022/11/28 21:33

おやつ候補は、レーズン・バナナ・ゆで卵・ナッツ類・ハイカカオチョコレート・カッテージチーズ・干し芋など沢山あります。

どれもグルテンフリーですが特にオススメしたいのがレーズンです。糖質が多いので食べ過ぎは禁物だけど、案外に低GI食品でカリウム・カルシウム・マグネシウム・鉄・亜鉛・銅とミネラル類が多く、食物繊維・抗酸化作用のあるポリフェノールも魅力です。ハイカカオチョコレートは菓子類ではあるけれど低GI食品で、カカオポリフェノールが魅力です。詳しくはYouTubeを検索されたい。

【ゆっくり解説】枝豆を毎日食べると…茹でずに健康効果アップ！冷凍枝豆は安全？ - YouTube


(34) 【ゆっくり解説】99%が騙されている_!絶対に食べてはいけないヨーグルトの闇 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=4s3uycQCFmw

No.2 回答者： 心はいつもホイップクリーム 回答日時： 2022/11/28 21:32

ポテサラはないかな～

ナッツや塩昆布ならいいかも。

枝豆はいいと思う。

甘いのは好きなものを、お昼だけ。

No.1 回答者： dpclovefukooka01 回答日時： 2022/11/28 21:19

糖尿病の道を歩んで行く方向に思う