主食

白ごはん、焼きそば、パスタ、そば、うどん、パン、中華麺…。
色々な主食があるけど、どれが体に良いですか。

No.5 回答者： 白水2015 回答日時： 2022/12/29 18:52

どれがいいではなくて、色んなものを食べるバランスが必要ですね。

ただ野菜のみの場合だけは健康管理としてはいいですが、たんぱく源がないので筋力が衰えます。
つまり悪いであろう食べ物でも接種するのがバランスです。

No.4 回答者： めくりや 回答日時： 2022/12/29 18:21

すべて身体に悪い。

精製された穀物は、血糖値を急上昇させ糖尿病リスクを高めます。小麦は精製されていなくても小麦グルテンが有害です。
体に良いのは、玄米・もち麦・オートミールぐらいです。

押し麦・もち麦の栄養学。大麦の健康効果がすごい！耐糖能の改善や血糖値の正常化、糖尿病やガンのリスクも低下させる大麦の重要性を見直そう！【栄養チャンネル信長】 - YouTube

No.3 回答者： ウーズィー 回答日時： 2022/12/29 17:48

玄米ご飯が身体に良いと存じますよ。

No.2 回答者： 芝生最高 回答日時： 2022/12/29 17:47

靴は、日本人が履くように作られている。

車は日本の信号が多い国で作られているので日本車。
日本人はやはり、白ごはん

No.1 回答者： 元SFK会長 回答日時： 2022/12/29 17:30

個人の必要量以下で、加工の量の少ないものなら、体に良いと思います。

炭水化物の摂り過ぎ、精白などの加工の多いもの、などは、ある程度、避けた方が良いと思います。