過敏性腸症候群のために今日１日うんこが5回出ました 一気に出す方法は、ありませんか？まとめて出したい

過敏性腸症候群のために今日１日うんこが5回出ました 一気に出す方法は、ありませんか？まとめて出したいのです

No.1 ベストアンサー 回答者： 白水2015 回答日時： 2023/02/25 15:45

トイレに朝二回くらいしか行けない環境で慣らすしかないでしょう。

本来出す必要のないのまでトイレが我慢できなくなるので実際は行く必要ないって体や脳が覚える事です。
自分も起きて１回、飯の後２回目その１５分後に３回目、その後２回は行くのとたまに夕方も行くので５～６回行きます。
自分が普通朝一回の大便が二回三回になったのはストレスによるものでした
心配性と言うか完璧主義でしょうね。
肛門の周りの筋肉を鍛えると我慢が出来ると思います

この回答へのお礼

肛門の周りの鍛え方はどうすれば？

お礼日時：2023/02/25 16:12

No.2 回答者： 白水2015 回答日時： 2023/02/25 16:21

どちらかと言うと足より腰を鍛えるような寝ながらストレッチがいいです。

表面の筋肉を鍛える必要はなく肛門周りに効くストレッチがあります
一日に５分程度その部分の内部の筋肉を鍛えるのがいいです。
鍛えると言うより動作を５分
色々あるはずですのでそれは自分で探すのがいいと思います