ダイエット

ダイエットの経験は、ありますか？
成功例
失敗例
出来る範囲で構いません。
教えて頂きたいです。

質問者からの補足コメント

• 有難う御座いました。

  No.2の回答に寄せられた補足コメントです。 補足日時：2023/03/10 00:28

No.2 ベストアンサー 回答者： decrescendo 回答日時： 2023/03/09 21:03

2週間で2kg落としました。

まず、食事を1日2回にして間食やジュースは禁止。
また、好きだった水泳に通いました。

この回答へのお礼

適度な運動
適度な食事

お礼日時：2023/03/09 21:32

No.3 回答者： よしいくぞう 回答日時： 2023/03/09 21:27

92あったのが67くらいまで落としました

お米断ちをし、数える程しか米は食べません。

一年で落とし今３年目です。最近は筋肉をつけたくて増量し70前後です。

僕は中胚葉タイプのようで筋肉も脂肪もつきやすいです。

なのでインスリンの出やすいお米断ちをしています。

お米を断つことで太りにくく、しかし体格は良くなりやすいので筋肉は増えています。

己のタイプなども考えてダイエットしないと難しいと思います

この回答へのお礼

有難う御座いました。

お礼日時：2023/03/09 21:33

No.1 回答者： 速瀬涼 回答日時： 2023/03/09 20:27

丁度10年前、88kgあった体重を

4年ほどかかって、65kgまで落としました。
食事制限と、運動(ウォーキング&サイクリング)
かなり、ストイックに頑張りました。

この回答へのお礼

無理は禁物ですね。

お礼日時：2023/03/09 20:35