私は思いました。ダイエット中でチートデイの次の日家族とのイタリアンコースの予定が夜入って思いっきり食

私は思いました。ダイエット中でチートデイの次の日家族とのイタリアンコースの予定が夜入って思いっきり食べても､明々後日の次の日に友達との浅草食べ歩きの予定が急遽決まってまた爆食し､結果的に1週間のうち三日間爆食する形になってしまっても！！太りたくない！と言い聞かせて､間時間に運動してその他の食事を気をつければ､きっと太らない！大丈夫！！



ですよね…？？


その生活を続けて何もしなかったら太るんですよ､

心が太らなければ､ほかをを工夫して努力すれば言っと大丈夫！


ですよね…？


きのもちよう！

No.2 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2023/03/18 16:30

…まず体脂肪と脂肪組織の違い(大事なのは脂肪組織の量)

血糖値と血糖値スパイクとインシュリンによる脂肪組織への作用
炭水化物と脂質の脂肪への変化
運動による消費カロリー
チートデイの意味(ダイエットを頑張っている殆どの人が間違えている)


この辺りを考えるとめっちゃ間違いだね
何が間違ってるのか？
を書き出すと切が無いから書かんけど…

それが半年の管理期間の中の１週間なら影響はほぼ無いけど
２ヶ月程度の中の１週間なら影響しか無いってことは覚えといて
ほぼ確定で体脂肪もそうだけど内蔵にもダメージ入るから(内蔵のダメージの回復は遅い)

カロリー調整とは摂取と消費の差だけでは決まらんよ…

No.1 回答者： Leaf_0 回答日時： 2023/03/18 13:23

まぁ、正解に近いです！笑

要は、カロリーの収支を調整できるだったり、浮腫みの排出が行えていれば問題はないので、突然の食べる予定にもそうして気持ちを強く持って、臨機応変に調整をする事ができるのなら、個人的には素晴らしいとおもいます。