No.2
- 回答日時:
毎日ではなく数週間に一度の
一時的な断食は効果ありますけど
頻繁にやってたら胃の休息どころか身体が飢餓状態に陥って
太りやすくなりますけど?
やるならボディービルダー形式やフィットネスビキニ形式の方が余程良いよ
あっちは完全に「肉体を作る」プロですから
歌手やモデル程度とは比較になりません
筋肉の付き方も脂肪の付き方も余程為になります
比較的簡単な方法書いときます 実践するかは別として
ボディービルの大会前の減量期の食生活です
食事は1日5~7回
GI値を意識し血中値を上げない(インシュリンの過剰分泌をさせない)
タンパク質多め(体重×1.6倍gで1日3~6回に分ける)で
糖質をギリギリにする(1日35~70g)
摂取カロリーをコントロールし余剰を作らない
1日1~2時間の「無酸素運動/毎日部位を変える」
後は1ヶ月に2~3回のチートデイ
ですね
チートデイも間違った情報が結構多いので簡単に書きますが
チートデイは糖分をそれまでの2~3倍の量を取って「糖分は足りていると脳を騙す」方法です これにより飢餓状態からある程度脱します
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
寒天ゼリー(1人前「79.75g」)のカロリーは40kcalです。
寒天ゼリー「100g」のカロリーは50kcalです。
「ゼロカロリーゼリー」なら良いと思います。
例えば
https://www.tarami.co.jp/jellys/jellys-variety/c …
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 私は18時間断食ダイエット+糖質を出来るだけ控えるダイエットをしていました。 ですがここ4日間、好き 2 2022/09/29 18:41
- ダイエット・食事制限 私は18時間断食ダイエット+糖質を出来るだけ控えるダイエットをしていました。 ですがここ4日間、好き 1 2022/09/28 20:51
- ダイエット・食事制限 私は18時間断食ダイエット+糖質を出来るだけ控えるダイエットをしていました。 ですがここ1週間、好き 3 2022/09/30 21:44
- ダイエット・食事制限 ダイエット中の食欲について。塩分と糖質を制限すると食欲はなくなりますか? 1 2023/07/05 22:41
- 邦楽 浜崎あゆみと倖田來未って2人とも同じ音楽事務所で同じように歌姫という立ち位置でしたが 2人とも興味な 7 2023/01/19 08:23
- 食生活・栄養管理 お腹が張っています、腹部膨満感 1 2023/06/11 19:57
- その他(芸能人・有名人) 腐ってるのは「羊水」ではなくメスとしての価値では? 1 2022/06/11 00:33
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて!手伝って下さい! 今日1日に消費、摂取するカロリーについて計算してみました! 私 7 2023/05/04 17:26
- タレント・お笑い芸人 倖田來未を好きっていう男ってどう思いますか? 3 2022/05/24 19:55
- ダイエット・食事制限 お昼ご飯にたくさん食べた場合の夜ご飯って何を食べればいいの? 4 2023/05/23 11:32
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
1500カロリーでも太る...
-
資さんうどんのカロリーを知り...
-
1日800カロリー以下しか摂って...
-
もの凄く過食したのに逆に痩せ...
-
大丈夫でしょうか…?
-
痩せる為に1日1000kcalというの...
-
ダイエットで、朝たべて昼食べ...
-
GoogleFitに表示される一日消費...
-
基礎代謝量と摂取カロリーは同...
-
一日に1800kcalもとってしまい...
-
一食でご飯300g食べたら太る?
-
1日2000キロカロリー摂取した...
-
カロリーオーバーがすぐ「太る...
-
1日1500kcalだと月-1kgは難しい...
-
さっき食べ過ぎたお菓子は運動...
-
筋トレについての質問です。 身...
-
一日一食ドカ食い(1400カロリ...
-
1日350kcal以下でも太ります
-
どうしたら痩せますか?毎日10...
-
基礎代謝1500kcalの人が、1日15...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
資さんうどんのカロリーを知り...
-
1500カロリーでも太る...
-
1日800カロリー以下しか摂って...
-
もの凄く過食したのに逆に痩せ...
-
GoogleFitに表示される一日消費...
-
45歳女です。何をしても痩せま...
-
痩せる為に1日1000kcalというの...
-
どうしたら痩せますか?毎日10...
-
1日2000キロカロリー摂取した...
-
ダイエットで、朝たべて昼食べ...
-
一日一食ドカ食い(1400カロリ...
-
基礎代謝量と摂取カロリーは同...
-
1日350kcal以下でも太ります
-
筋トレについての質問です。 身...
-
大丈夫でしょうか…?
-
カロリーオーバーがすぐ「太る...
-
小学4年生(春から5年生)で身...
-
カロリーについて質問です。 例...
-
どうやってカロリーを抑えてま...
-
家系ラーメン一杯のカロリーは...
おすすめ情報