疲れ目（眼精疲労）の改善方法

仕事で一日中ずっとパソコン（PC）を使っていたりスマホをいじっていたりで、
慢性的な疲れ目（眼精疲労）状態で困っています。
デジタルデトックスをした方がいいとは思いますが、なかなかそうもいきません。
現状を維持した上で、改善できる方法ってないでしょうか？？

No.3 ベストアンサー 回答者： 胃の中の蛙 回答日時： 2023/06/08 11:49

寝るのが一番いいです。

寝たあとは視界がスッキリするので。仕事では寝ることができませんので休憩中などサッと視力を改善したいのでしたら、ぬるま湯で絞ったタオルを目の上にしばらく置くと良くなりますよ。

この回答へのお礼

たしかに、寝ると多少良くなりますね。
ぬるま湯タオル検討してみます。
ありがとうございます。

お礼日時：2023/06/08 18:07

No.5 回答者： yuyuyunn。 回答日時： 2023/06/08 15:10

めぐリズムみたいなもので目を暖める

この回答へのお礼

ありがとうございます。
使ったりもしているのですが…、なかなか改善まではいかずでして…涙

お礼日時：2023/06/08 18:08

No.4 回答者： zetman1028 回答日時： 2023/06/08 13:28

デバイスごとの調整なら↓が最適かつ手軽です

①Windows で夜間のディスプレイを設定する(Windows 11 Windows 10)
https://support.microsoft.com/ja-jp/windows/wind …

②スマホならNightShift・ナイトモード（iPhone・android）に設定する
https://support.apple.com/ja-jp/HT207570

https://sp7pc.com/google/android/30113

この回答へのお礼

ありがとうございます。
いちおう試してはいるのですが…、なかなか改善まではいかないですね…涙

お礼日時：2023/06/08 18:07

No.2 回答者： bagus3 回答日時： 2023/06/08 11:43

目薬です

https://jp.rohto.com/gold40/eyedrop/

この回答へのお礼

ありがとうございます。
目薬使ったりもするのですが、あまり効かないですね…涙

お礼日時：2023/06/08 18:06

No.1 回答者： Epsilon03 回答日時： 2023/06/08 11:42

時々外の遠くの方を見たりして眼を休めると言う事を取り入れた方がいいでしょう。

パソコンやスマホを見るに、瞬時にピントが合わないと感じる様なら眼鏡も考えた方が
いいでしょうね。
所謂「老眼」の始まりと言う事も有りますし。
また、この様なケースは酷くなると肩凝り首凝りから慢性頭痛と言う事にまでなってしまう
事が有りますから、要注意です。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
遠くの方を見るのは良いって言いますよね。
メガネは変えて度数調整もしたたのですが…、老眼はまだみたいなのですが、なかなか改善まではいかないですね…。

お礼日時：2023/06/08 18:05