運動部(長距離)に所属している高校生男子の太らない摂取カロリーはどれぐらいでしょうか?
自分は過度な減量から過食癖があり体重増加を防ぐために普段の食事を厳密なカロリー計算や野菜ばかり食べたりしてしまい定期的に休養日などに過食をしてしまいます、
家にある家族のスナック菓子や練習用に買ってある補食類を一日中食い漁ってしまったりしまいます。
そのせいで長距離にしては体型が太めです。
それでも部内ではそれなりに走れているので 「この過食癖さえなければもっと速くなれるかもしれないのに...」と考えることが多々あります。
実際一時期過食が落ち着いていた時期は記録もどんどん更新していたのに今は練習はこなせているもののこれといって成果もない...という状況です来月には5000Mの出場もあり監督からは共に出場する同じ高校のメンバー3人でトップ3狙いで行け とも期待をしてもらっているのに過食をしてしまう自分が嫌です。過食を繰り返さない方法を教えてください。
自分が過食をしてしまうパターンは休養日の日や午前練の後午後がフリーで家にいる時などです。午後から練習がある時なども過食しかけますがここで食べたら腹痛で走れなくなる と自分に言い聞かせてどうにか耐えています。練習をこなせた後の夕食の時は過食欲はだいぶ収まります。しかし休養日の日などは出かけたり他の趣味に費やそうと考えても疲労から動くことが出来ずついつい食べ物に手が伸びて気がついたら1日中ありえないくらいの量を食べてしまいます。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 食生活・栄養管理 長距離を高校でやってます ほぼ毎日練習があって 朝5キロ 午後13キロ前後 県内でも高強度と有名の筋 2 2023/04/15 17:56
- ダイエット・食事制限 駅伝部、長距離をやっています。 自分は一昨年の夏頃に無理な減量で拒食→過食となり一時期は太りすぎてま 2 2023/03/18 17:15
- 食生活・栄養管理 今日学校が休みで家にいて元々過食癖が治ったばかりなのに昼頃に過食してしまいました...今日一日で60 1 2022/12/15 18:58
- ダイエット・食事制限 朝から過食してしまいました... 夜は家族と外食予定なので控えめにしたとしても おそらく今日は最大で 4 2023/02/19 10:56
- ダイエット・食事制限 長距離 減量から過食となりどうにか改善して体重も適正値に戻したのですが昨日の試合で自分だけが記録を出 1 2022/10/30 15:11
- 食生活・栄養管理 高校で長距離をやっています。 休養日で何もせずに一日中家で過ごしている時も普段の練習日と同じように3 3 2023/04/06 15:11
- ダイエット・食事制限 JKになるので痩せたーーーーい!!! 私は今、ダイエット中です。 受験が終わってから受験期間の倍くら 16 2023/03/13 21:30
- 陸上 長距離を高校でやってます。 元短距離で体重が重めだったことで過度な減量を行い短距離の速筋を失ってから 1 2023/05/27 17:23
- その他(メンタルヘルス) 摂食障害について 2 2022/10/29 22:49
- ダイエット・食事制限 ダイエット中です。このまま続けて大丈夫でしょうか 5 2023/08/03 12:41
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
1日700〜800カロリー以内に収め...
-
過食して1ヶ月で7キロ近く太り...
-
4日に一度過食するときもあれば...
-
過食3日連続。
-
2日間で8000キロカロリー食べて...
-
過食によって2週間で7キロ太り...
-
痩せたいです、でも疲れました
-
3日に1回過食しますが、 2日...
-
過食症です。太った気がします...
-
メンタルクリニックはどんな感...
-
ダイエットについて・・・
-
男の人ってデブとかじゃなけれ...
-
抱き心地が良いとは?
-
中学3年生で胸がCカップって大...
-
ダイエットをしている者ですが...
-
身長170cmで体重100kgの人は胸...
-
中1の女子です。 これは太って...
-
ダイエットしてるのに三日目で...
-
小学五年生の女子です。身長が1...
-
身長153cmで体重が54kg台って太...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
過食して1ヶ月で7キロ近く太り...
-
1日700〜800カロリー以内に収め...
-
2日間で8000キロカロリー食べて...
-
過食3日連続。
-
4日に一度過食するときもあれば...
-
運動したくない眠い。 今日はチ...
-
4日間の過食はどれくらい体に影...
-
一週間の過食
-
過食によって2週間で7キロ太り...
-
中学生女子です。過食が止まり...
-
3日に1回過食しますが、 2日...
-
【過食症&ジムについて】
-
過食症なのに太らない・・
-
過食をしても太らない人は何で...
-
食べたい気持ちのおさえ方 今日...
-
食べ過ぎた日々を普通の食事に...
-
非過食嘔吐です。 ここ三週間、...
-
痩せたいです、でも疲れました
-
過食症です。太った気がします...
-
失恋と過食の関係とは?
おすすめ情報