朝ごはんに、納豆トースト(納豆、卵、マヨネーズ少々)とバナナ一本は、栄養的に考えてどうですか？ 何か

朝ごはんに、納豆トースト(納豆、卵、マヨネーズ少々)とバナナ一本は、栄養的に考えてどうですか？
何か加えた方が良いとかありますか？

No.6 回答者： 佐藤俊夫 回答日時： 2023/08/04 15:33

牛乳、ヨーグルト、わかめスープも追加で

No.5 回答者： kiranyan 回答日時： 2023/08/01 08:28

サラダ（お野菜）か、ポトフのような野菜スープを加えてみては？

多いなら、バナナをヨーグルトに入れて、ハチミツを少しかけると
お腹の調子も良くなります。

「あすけん」に登録すると良いです。

栄養バランスを、管理栄養士さんがアドバイスしてくれます。

No.4 回答者： hectopascal 回答日時： 2023/08/01 08:12

ユンケル黄帝液です

No.3 回答者： いなばのしろうさぎ 回答日時： 2023/08/01 06:15

納豆には、血栓を溶かす酵素「ナットウキナーゼ」が含まれています。

血液は夜中から朝方にかけて固まりやすくなることから、一般的には、朝よりも夜に食べた方がよいとも言われています。
https://faq.mizkan.co.jp/faq/show/5350?category_ …
豆乳を加えたら良いと思います。

No.2 回答者： om_machina 回答日時： 2023/08/01 06:07

いいと思いますよ。

栄養的観点で言えば、一日単位、または一週間単位で考えればいいので、全体としてのバランスや摂取量が取れているのであれば、あまり神経質にならなくても大丈夫ですよ。

https://eiyo21.com/book/9784789509251/

↑一般の方向けでお薦めです。

No.1 回答者： mimon01 回答日時： 2023/08/01 05:43

完璧です。

量が足りていれば3食そのメニューでも問題ありません。