No.6ベストアンサー
- 回答日時:
ビタミンBの入ってるものですね
しかし、1日の摂取カロリーが下回り、糖質やら脂質を燃やす材料が整えて入れば自然と燃えます
肉やアボガドはハイカロリーなので総カロリーに気をつけてください
男性で、運動大3000kc中2700kc小2300kc
女性、運動大2350中2050小1750
またウェイトトレーニングや激しい運動で筋肉痛などになれば必要がカロリー20%増
長期間のダイエット時はカロリー20%減
結局ビタミンミネラル確保してカロリーオーバーしなければ太りません
牛バラ肉100g500kc
豚バラ100g386kc
豚ロース263kc
鶏もも201kc
鶏もも皮無し127kc
牛バラ肉食ってたらいくら燃焼しやすくしても太りますよねハイカロリーですから
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