母親が手足の筋肉が細いので 簡単に毎日続けられるような筋トレはあるでしょうか？

母親が手足の筋肉が細いので　簡単に毎日続けられるような筋トレはあるでしょうか？

年齢は80近い

タントウとか難しいし　きついと思うのです
スタビライゼーションとか？

高齢者が
きついと感じず、毎日継続できるような
ものはないでしょうか？

マンツーマンで
自分が詳しく教えることもできません

何か良い方法はありますか？

介護


格闘技武術

整体

No.1 ベストアンサー 回答者： よしいくぞう 回答日時： 2023/09/01 21:14

整形外科でリハビリしたらいいです

健康状態や骨や筋肉の状態がわからないですからそんなテキトーではダメだと思います

教えられない、キツくない、簡単。

ご都合主義ですね

大切にしたいのかしたくないのか、方針をしっかりして貰いたいですな

専門家に任せるべきでは？

一回数百円ですし

No.3 回答者： pollux0375 回答日時： 2023/09/01 23:18

この年齢でしたら、特別な運動というより、毎日続けられることを探すのが早いでしょうね。

たとえば、料理が好きなようでしたら料理を楽しんでもらう。庭いじりが好きなようでしたら、庭いじりを楽しんでもらうなどです。

通常はトレーニングで消費するエネルギーよりも、日常の動作で消費するエネルギーの方がずっと多いと言われます。
楽しみながら立ったり座ったりを繰り返す結果となるものを見つけてあげられれば、それが最高のトレーニングになるかと思います。

１日中座ったまま、という事態を避けることが最初ですね。

No.2 回答者： 銀鱗 回答日時： 2023/09/01 21:45

体の状態を見てもらわないと判断できない問題です。

専門家にお願いしましょう。

整形外科併設のリハビリテーションセンターで相談することを勧めます。
週に2回または3回ほど通う事になるかと思います。

・・・

まあ、「通うのが面倒」とか言い出しそうですけどね。