2キロも走れないが半年後フルマラソン大会に出場したい 40代女性です。会社でランニングが流行っており

2キロも走れないが半年後フルマラソン大会に出場したい

40代女性です。会社でランニングが流行っており、同僚と一緒にフルマラソンの大会に出たいと思っています。
そして意を決して半年後の大会にエントリーしました。

しかし私は今、週に1〜2回ジムのトレッドミルで走っていますが2キロ連続して走れません。ウォーキングと組み合わせて2キロをこなすのがやっとです。
ウォーキングなら外でのお散歩なら5キロくらい歩けます。
30代の頃は2キロ連続して走れましたが、40代に入ってからはどうも疲れてしまいます。

仕事や家庭のことがかなり忙しく、週に1〜2回しか運動できません。
そんな私が半年後にフルマラソンに出てなんとか完走するには、どうしたらいいでしょうか。

なおBMI20の痩せ型です。筋力はあまりありません。

No.3 ベストアンサー 回答者： merciusako 回答日時： 2023/09/24 23:30

完走など考えない方が良いです。

死にますよ。

５km走ってリタイアで良いです。
これでもあなたにとっては、新記録でしょ。

１年後なら何とかなりますから、１年後の完走を目指しましょう。

この回答へのお礼

リタイアするならせめて15キロは走りたい。無理ですかね？

お礼日時：2023/09/25 01:07

No.4 回答者： mak-nac-0002 回答日時： 2023/09/25 21:37

無理じゃない？

死んじゃうよ。

No.2 回答者： 櫻ジィジ 回答日時： 2023/09/24 23:26

たぶん完走出来ないですよ。

この回答へのお礼

同僚は行けるよ！半年ありゃ大丈夫と言われて乗らされました。無理ですかね…（しょぼん）

お礼日時：2023/09/25 01:08

No.1 回答者： ぢぢぢぢぢぃ 回答日時： 2023/09/24 22:57

ルームランナーで鍛える

この回答へのお礼

ムームランナー買ったとしても週1〜2回がやっとです。とにかく時間がない。フルタイム+通勤+家事・子どもの世話でいっぱいなのです。欲張りかな？

お礼日時：2023/09/25 01:09