あと少しだけダイエット★

今２０歳です。　
特に太いというわけじゃないんですけど、あとちょっと（２キロくらい）痩せたいです。
学生のころは運動してたし、筋肉でしまってたんですけどね。。。
最近は運動ぶそくで・・・
大掛かりなダイエットではなくて、あとちょっとだけ痩せたいと思ったとき、皆さんはどういったダイエットをしていますか？
教えてくださーい！

No.4 ベストアンサー 回答者： meronnkeki59 回答日時： 2001/12/10 16:54

こんにちは。

私もダイエットに悩む美少女です（笑）
えぇ～っとですね。本当小さいとこからしていけばいいと思います。
えぇ～っと例えば、
・間食禁止令をだす
・カロリー制限をする
・なるべく歩くようにする　などなど。
それと、雑誌から入手した情報もカキコします。
・朝起きたら、コップ１杯の水を飲む
これで、便通が良くなるらしいです。
・毎日、グレープフルーツor林檎を食べる
どっちもダイエット効果ありらしいです。
こんなのでよかったら、ぜひぜひ試してください。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます！
・間食禁止令　・・・・　きびしーー！（涙）　でもやっぱりこれが一番効きますよねぇ。。　チョコレート。。我慢しなくちゃぁ～　がんまりまーすぅ。。
・カロリー制限ですかぁ。　どうなんだろう。。　一日に摂ってよいカロリー知らないし。。　食べてる物のカロリーも分からないです…　とりあえず高カロリーは避けます！　
・なるべく歩く　←これは頑張ります！　毎日愛犬のお散歩で２０分～は歩いてるんですけどね。　ダックスなんでちんたら×2歩くんですよぉ。もっとテキパキあるかねばぁ。。
・朝起きたら、飲んでますよーお水！　でもお水でも私には辛いんです（泣）頑張って飲んでますけどね。。
・グレープフルーツと林檎ってダイエット効果があるんですかぁ！！　初聞ですよ～！　試してみます是非！！　

色々教えていただき、ありがとうございましたぁ！！

お礼日時：2001/12/10 23:20

No.3 回答者： ukimaru 回答日時： 2001/12/10 16:14

・ジュースを飲むのをやめる（炭酸飲料が大好きなので）

・食事の際、噛む回数を多くする
・駅ではエスカレーターではなく階段を利用する。
（誰かと競争するつもりで勢いよく上る）
・家の中を歩くとき、つま先立ちで歩く
・お腹をへこますように力を入れて歩く（姿勢もよくなるし）
こんなくらいでしょうか。思いついたときやってまーす。
でも、ジュースを飲むのは止められない・・・

この回答へのお礼

回答ありがとうございます！
・ジュースですかぁ。　日頃からあまりのまないですよ。　お茶とかウーロン茶が好きなんです。だからこれはクリアーですね♪
・駅では階段・・・　あんま電車使わないんですけど、（買い物もいつも車→高速・・・反省）　でも歩くことって良いことですよね！　歩くことを心がけます！
・つま先立ちであるく。　これって大変そうですねー！　頑張ってみまーす★
・おなかをへこます　←これは良さげですね～　頭に入れておきます。

どれもちょっとしたことですよね☆　いつも頭に入れて実行して行きまーーす！
ありがとうございました！

お礼日時：2001/12/10 23:10

No.2 回答者： cotton100 回答日時： 2001/12/10 03:47

夜の食事を軽くすると、結果が早くでますよ。

あっさりした和食にすると、いいですね。
私の場合、ご飯は１１０グラム（測る）にします。
９時以降は、食べない。

こんなとこですかねーーー（＾＾）

この回答へのお礼

回答ありがとうございます！
夜を軽くするのは効果ありそうですね☆
でもですね～　私ったら、朝ご飯食べれないので、夜はしっかりっていう生活してるんですよ（反省）　

学生のころは朝からかつ丼も平気だったのになぁ。。　今じゃご飯見ただけで吐き気がしますぅ。。
ちょっとずつ、朝をしっかり・夜は控えめにしていきますね。
ありがとうございました！

お礼日時：2001/12/10 15:23

No.1 回答者： chiakin 回答日時： 2001/12/09 23:08

こんばんは。

私も特に太いという訳ではありませんが、自分で決めているベスト体重を
超えたときにはちょっと痩せるためのダイエットをしています。

方法は、間食をやめるだけです（でも私にとっては結構辛いです）。
すると２週間くらいで１～２kg痩せます。痩せたあとに
間食をしはじめても、元に戻ったりはしません。
普段そんなに間食をしている方ではないのですが、ちゃんと痩せるので
不思議です。

もし良かったらお試しくださいっ。

ところでお名前似てますよねっ。うふふっ。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます！
間食をやめるですね。　くぅーーっ　これって私には辛い！
チョコレートが大好きで、毎日かかさず食べてるんですよぉ。
でもやっぱちょっとは控えないとですね。
私も１キロくらいならすぐ減るんですけど、１キロ戻るのもすぐなんですよね（笑）
ベスト体重も決めてなかったので、それも決めてみますね。

・・・お名前そっくり♪　ちあきっていうんですか？
あんまりちあきって名前いないんですよねー　なんか嬉しいです♪
ありがとうございました！

お礼日時：2001/12/10 15:18