28歳女性 148cm
今までの体重変化
中学3年卒業時146cm 38kg
高校2年1学期146.5cm 42kg
高校卒業時 147cm 48kg
短大卒業時 147.8cm 53kg
徐々に増え続け
2年前 150cm 70kg
1年前 150cm 62kg
今年9月 148cm 65kg
今年10月 148cm 59kg
現在 148cm 57kg
です。
短期間に痩せてしまった為かお腹の皮が弛んでしまいました。
一昨日母に「○○また太った?」と突っ込みを入れられ
妹が「短期間に痩せたから弛んでるだよ」とフォローしました。
出産経験などはありません。
この皮のたるみを改善するにはどうすればいいでしょうか?
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
皮膚がたるむのは急激に痩せた場合の典型的なケースです。
ただ、お腹の皮は新陳代謝によって、徐々に(半年~数年)今の体型に合わせて縮んでいきますから、無理せず、気長に今の体型を維持するしかありません。
揉んだり叩いたり、塩をすり込んだりするといいと言う人もいますが、正直気休めに過ぎません。
結局、数年がかりで無理せず痩せた人と同じくらい、あるいはそれ以上に時間がかかる場合もよくあります。
「仕方ない」という、ある程度のあきらめというか割り切りも必要です。
ただ、急激に痩せた場合、必要な筋肉まで落としているケースも多いです。
その場合、食事量を適正に戻して、適度にウォーキングや水泳、ジョギングなどの有酸素運動や腕立て伏せや腹筋などの筋トレをすることで、筋肉が戻り、たるみを減らしたり、なくせる可能性はあります(ただし、筋トレは有酸素運動を半年程度続けて基礎体力をつけてからでないとケガの元ですが)。
もちろん筋肉が戻れば体重は増えますが、適切な食事と運動をしている場合、不要な脂肪はつきませんから、ただ体重が軽い人よりも、見た目ははるかに綺麗です。
ただ、その場合でもやはり1年~数年はかかります。
いずれにしても一朝一夕でどうにかなるものではありません。
栄養バランスのとれた腹八分の食事と、週4回程度の軽い運動を行って、気長に構えてください。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 就職 23歳高卒男 就職出来るでしょうか? 今現在23歳で高卒の無職です。高校卒業後は1年間浪人しましたが 3 2023/03/05 14:54
- ダイエット・食事制限 2月の卒業式までに絶対痩せたいです!!! 私は、高校3年性の女子高生です。 卒業式までに痩せたい理由 5 2022/08/16 02:29
- ダイエット・食事制限 リバウンドから脱出したいです、、、泣 中学2年生の時、 炭水化物抜いてYouTubeのひなちゃんねる 9 2023/01/16 00:24
- 食生活・栄養管理 私は痩せすぎています(身長148cm、女)。 栄養改善をして、1ヶ月たちましたが、体重に変かはありま 1 2022/03/29 10:18
- その他(悩み相談・人生相談) 女性に質問です どちらかと言ったらどっちの方がイメージいいですか? a.電気系の専門学校(週6夜間の 5 2022/03/24 11:12
- その他(悩み相談・人生相談) 医療事務か保育士か 私は通信制高校に通う20歳です。卒業は今年の10月になると思います。祖母の介護が 5 2022/07/04 10:59
- 保育士・幼稚園教諭 保育士の国家試験について 通信制の短大に在学中の者です。去年の秋入学しました。短大では心理学を学んで 3 2022/07/06 10:33
- 大学・短大 大学生です。進路相談です。 3 2022/06/28 17:40
- その他(悩み相談・人生相談) 通信制大学か大学か 9 2022/12/14 06:22
- 中学校 1996年(平成8年)度生まれ 震災 コロナ 卒業式 1 2023/07/18 06:38
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
今どきの高校生で性行為してる ...
-
おちんちんが大きくて困ってい...
-
オナニーって、本当にみんなし...
-
教育実習時期について、怒られ...
-
中学生娘です。 クラスでも部活...
-
マスターベーション
-
合法JKについて。 18歳になった...
-
家族を大切だと考える人が増加...
-
自分、障害者が本当に嫌いなん...
-
高校生です! 反省文を2枚書か...
-
綱取りの必勝法
-
保護者から好意を持たれたら先...
-
高校生の間にセックスしてる人...
-
中2の男です。お泊まりオナニ...
-
高校一年生ででてくる「木を見...
-
高校生活で全くいい思い出がな...
-
還暦熟女の皆さんもこんな風な...
-
私立高校から公立高校への転校...
-
高校生の息子が1ヶ月以上無断...
-
六年生です。今ちんこが長さ勃...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
今どきの高校生で性行為してる ...
-
オナニーって、本当にみんなし...
-
おちんちんが大きくて困ってい...
-
どんな事を書けば良いのかわか...
-
女学校とは、今で、いう大学で...
-
中学生娘です。 クラスでも部活...
-
マスターベーション
-
4月から高校生です。 先日、中...
-
教育実習時期について、怒られ...
-
高校生の間にセックスしてる人...
-
合法JKについて。 18歳になった...
-
高校生活環境調査表の交友って...
-
自分、障害者が本当に嫌いなん...
-
高校の宿題で、高校生活への期...
-
中2の男です。お泊まりオナニ...
-
保護者から好意を持たれたら先...
-
還暦熟女の皆さんもこんな風な...
-
入学式の日に在校生は?
-
作文の書き方がわかりません
-
私立高校から公立高校への転校...
おすすめ情報