デスクワーク中にもできるエクササイズ

１日中なかなか机の前から離れられないので、椅子に座って仕事や作業をしながらでもできるエクササイズがあれば、いいな、、と常々思っています。
ただ座っているだけでなく、効果的に足だけでも動かせればという感覚で考えているので、目的はダイエットに限らず、ストレッチなど幅広く考えています。
なにかご存知でしたら教えて頂けませんでしょうか。

No.2 ベストアンサー 回答者： wan-chan 回答日時： 2006/01/28 13:44

私は足の指でグーパーを繰り返しています。

グーパーすることで
足の付け根まで筋肉が使われリンパの流れがよくなるようです。
むくみにもいいし、太ももの筋肉も使われるので
良いと思いますよ。

この回答へのお礼

早速にご回答ありがとうございます。
今拝読しながらグーパーしています。
これならワーク中にも余裕でできてこれから先ずっと続けられそうです。
効能まで教えて頂きやりがいがあります！

お礼日時：2006/01/28 13:56

No.3 回答者： naop75 回答日時： 2006/01/28 14:16

こんにちは。

こちらはどうでしょうか？

参考URL：http://blog.mag2.com/m/log/0000164268/106413165? …

この回答へのお礼

ご丁寧にありがとうございます。
簡単にできてけっこう筋肉を使うのでとても良さそうです！
こちらも是非続けてみます。

お礼日時：2006/01/29 16:15

No.1 回答者： zorro 回答日時： 2006/01/28 12:15

参考に

http://www.tateyama.co.jp/living/tokusyu/1999/09/
http://diet.minami-aoyama.com/diet_method_undou/ …

この回答へのお礼

わざわざお調べ頂き早速にご回答ありがとうございます。
とても参考になりそうなサイトです！助かります^^

お礼日時：2006/01/28 13:54