七月までに－(7)キロ痩せたい！！体験談をお聞かせください☆

こんばんわ！現在21歳150cm52キロです☆

高校生の時は45キロでしたが、部活動をやめドンドン太り一気に＋(7)キロになってしまいました^^;

(7)キロ落とすにはどうしたら良いでしょう？？
ネットで検索しても多すぎて何が良いのかわかりません…。できれば経験談を教えていただきたいです！！

毎日往復４０分自転車をこいでいます！

コレが唯一の運動です↓間食もあまりしないようにしていて、夜も遅くには食べないようにしています。

しかしコレだけだとキープが限界です；；
胸も垂れない様なエクササイズも教えていただけたらうれしいです^^

No.4 ベストアンサー 回答者： opimetama 回答日時： 2006/03/19 17:39

1週間で軽く2,3kg落とすぐらいのダイエットなら脂肪燃焼ス-プダイエットがオススメです。

これは肥満大国での心臓手術をする前に患者さんの体に掛かる負担を
少なくするために生み出された1週間の食事療法です。
自分で具材を買って1週間決まったスケジュ-ルをこなすだけで、私は3kg減量しました。
絶対リバウンドすると思ったのですが、食事を戻して1ヶ月たった今も維持してます。
ただ脂肪燃焼ス-プダイエットの割り脂肪は殆ど変わってません；
適度な運動を加えることっが肝心のようですが、自転車と併用すれば効果は絶対だと思います☆
因みにモデルの山田優も同じ方法で体系維持をしているそうです(雑誌に掲載されてました)

以下のサイトをご参照ください。
(ス-プダイエットで検索すれば沢山みつかりますよ)
http://www.respe.co.jp/mrs_h/mrsh7.html



あわせて胸が垂れないようにするなら、背筋を伸ばして座るだけで維持できます☆
背中に流れた無駄なお肉も、元の正しい位置に戻りますし
現に猫背気味だった私の胸も、上向きで少しブラがきつくなったぐらいです。
ただ無意識のうちにというのも中々難しいので
私は骨盤矯正用のクッションを使用しています。
最初は痛くて座りなれませんが、今ではこうしてPCを使用している間も
イスにクッションを乗せて座ってます☆
因みに私はネットなどでよく見かける、オレンジ色のイスを愛用してます☆

No.3 回答者： chack 回答日時： 2006/03/19 16:58

こう言っては失礼ですが、ダイエットについてよくある誤解は、体重そのものだけ落ちればOKという考え方です。

私の場合、体調や仕事の量なんかで体重はガンガン変わりますが、外見は殆ど変わりません。
単に水分を控えただけでも重さだけなら抑えられますからね。

それに、何かを制限するタイプのダイエットは、どうしても胸が落ちたりは付き物ですよね。

ですから、単純に体重の増減だけにこだわるより、酵素の力で無理なく体内のバランスを調整したり、エクササイズマシーンで、不要な脂肪を、ハードな運動で作るムキムキな筋肉とは違った質の良い筋肉に置き換えてやるなどが効果的です。

私は特に現在はダイエットにナーバスになっていないのですが、妹は↓こんなのを使ってます。

トゥアシルバー
http://bidders.co.jp/item/63546905
ドットベジー
http://bidders.co.jp/item/64344547

以前に彼女が頼っていた脂肪排出のダイエットと違って、効果がすごく体感できると、私はしょっちゅう話の聞き役にされてうるさくてたまりません。（笑）

でも確かに、今年になってからボディーラインがすごくよくなってますね。
ドットベジーなんかはまだ登場したばかりのサプリみたいですけど、これって、体重とはまた違った意味でも体が軽くなるとかで、オススメだそうですよ。

No.2 回答者： lapislazulistar 回答日時： 2006/03/19 00:48

私も今ダイエット中です。

そして今週だけで２・５キロ痩せました！
外出しない日限定ですが、朝昼両方食べません。
夕飯だけ食べます。
といっても夕飯時は空腹すぎて思うようにたくさん食べれないので、結局1日の量がすごく少なくなります。
これは極端なダイエットだと思うので、月に何回かやるのが限界だと思います。
フェイスラインもだいぶ違いますよ☆

No.1 回答者： toromogu 回答日時： 2006/03/18 23:47

お金に糸目をつけないのでしたら

マイクロダイエット
が１番だと思います。

あんまりお金は。。。
とおっしゃるのでしたら、オルビスのプチシェイクがお勧めです。

ただこの二つは食事置き換えタイプなので
空腹に耐えられない人は無理です。

食事はきちんと！という人でしたら低インシュリンダイエットがお勧めです。
まじめにやれば結構な効果が出ます。
ヤフーなどで検索すればやり方が書いてあるサイトが出てきますよ。

ちなみに私は低インシュリンダイエットで１０キロほど落としました（半年ですが）