A 回答 (5件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.5
- 回答日時:
夕食を食べてないなら、食べてもいいんじゃないかと思ってしまうんですが。
ストレス抱えて寝るよりも、すっきりして寝たほうが痩せると聞きます。
選択肢の中では豆腐半丁が一番かなぁ、と思います。
一番カロリーが少なくて、高タンパク質。
次に納豆。でも、納豆だけじゃ満足できないのは私だけでしょうか(苦笑
りんごは果糖が、ヨーグルト(乳製品)は脂肪分が、あまり夜食にはよくないと聞いたことがあるようなないような(両方とも、朝食べると◎らしいですが)
曖昧でゴメンナサイ。
あと、先の方も書かれていますが温かい飲み物をゆっくりと飲むと胃がかなり落ち着くのでオススメですよ。
あと、運動。気を紛らわすって感じですがエクササイズにもなるし(苦笑
No.4
- 回答日時:
以前、テレビで専門家に「どうしても寝る前に何か食べたくなったら何にすべきですか?」と質問したところ、答えはかまぼことおっしゃってました。
私自身もダイエットについては気になる所で、色々調べたり聞いたりしましたけど、寝る前に何か食べるんだったら、タンパク質を採る方がいいと言う事ですよ。
食べてはいけないのに、それでも食べると覚悟したんなら、多少の満足感はほしいでしょう?変に少し食べると余計に食欲が爆発・・・てことのないように、自分が食べたい物を少したべるといいんじゃないですか?
あまり我慢ばかりすると、ストレスで痩せにくいらしいですよ!
No.3
- 回答日時:
もともと夕食を食べない人ならいいんですが、
たまに夕食を抜くと、ダイエットのリバウンドと一緒で朝食での体の吸収が激しくなってしまいかねませんよね。
毎回同じくらいの量を摂ることがいいと思います。
そこで、GI値というはご存知でしょうか?
脂肪細胞を活発させてしまうかしないかというのを数字にしたものです。
これの低い食べ物が太りにくいです。
パン>ごはん>パスタ
のように、炭水化物の中でもいろいろ差があって、野菜でもにんじんはすごく高いです。
最近はこういうのを載せたHPもあるようなので、このGI値を参考にメニューを考えたらいいと思います。
それと、ヨーグルトはプレーンのもがいいです。
私はこれに砂糖でなくハチミツをかけて食べます。
お砂糖より断然ハチミツです。
No.2
- 回答日時:
こんにちは。
本気でやせようと思ってらっしゃるのでしたら
こんな質問はされないかと思いますが....
(寝る前に豆腐1丁とは....食事時のおかずとしても多いのでは?)
ヨーグルトならプレーンにされたらどうでしょうか。
あと、熱くした牛乳(もちろん砂糖ぬき)や
ホットのハーブティー(何も入れなくても、味があるので飲みやすいです)
でしたら、飲むのに時間がかかりますので、空腹気分のピークを
やり過ごせます。
慣れちゃうまでの辛抱ですよ!
夜食の習慣がついちゃうと、やめられなくなります。
美容・お肌にも悪いし。胃にも悪いし。
がんばってくださいね!
いやいや。お互いがんばりましょうね!
この回答への補足
ご回答ありがとうございます。とても参考になりましたが、少し説明不足だったかもしれないので補足を。
夕食をとって更に夜食という意味ではなく、仕事で夕食をとれなくて10時ごろ帰宅した時、夕食なしで寝てしまえばいいのですが、時々、どうしてもお腹がすいていて何か食べたいと思う時があり、そういう時に何を食べたらいいかと考えていたので、ダイエット(痩せるため)というよりも太らない(現状維持)食べ物が知りたかったんです。ちなみに昼食以降は間食も含めて何も食べる暇はありません。(お茶くらいは飲みます)
No.1
- 回答日時:
こんにちは。
この中でしたらたぶんこの順番のような気がしますが
あまり自信はないです。ゴメンなさい。
1.りんご(半分 または 1個)
2.低糖ヨーグルト (1個)低糖低脂肪の小さいものなら
3.納豆(1パック)
4.豆腐(半丁 または一丁) 豆腐は結構カロリーがあったような気がします。
私はどうしても夜お腹が空いてしまった時は、梅干しを
お湯の中に入れて潰して飲むか、だしとミソをお椀に入れた
具無し味噌汁を飲みます。
塩分+あたたかい飲み物って結構食欲おさまりますよ。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 食事制限のやり方。 ダイエット中のメニューについて教えて欲しいです。 今まで揚げ物、焼きそば、パスタ 4 2022/05/03 22:49
- ダイエット・食事制限 急ぎです。助けてください。 ダイエット中なのですが、今パスタを食べたすぎてソワソワしています。普段は 9 2022/08/24 15:43
- ダイエット・食事制限 痩せたい 5 2023/01/31 00:08
- 食べ物・食材 最近、 5 2022/07/05 01:09
- 食生活・栄養管理 食生活チェックお願いします! 半年ほど寝たきり、ほとんど食べられないという大病を患い、いま回復期です 3 2022/07/18 15:06
- 食生活・栄養管理 飯を食ってその時は腹が満たされても1時間くらいでまた腹が減って、ご飯食べるわけにはいかないのでお菓子 3 2023/03/18 22:07
- 食生活・栄養管理 朝食にバナナとフルーツグラノーラはNG? 5 2023/04/16 00:35
- ダイエット・食事制限 ダイエット中の食事 9 2022/10/14 07:03
- ダイエット・食事制限 痩せたいです 4 2022/10/11 20:38
- 食生活・栄養管理 回復期に望ましい食生活とは? 病気の回復期に望ましい食生活を教えてください。詳細は下記の通りです。 1 2022/07/10 12:44
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
お腹が減って鳴るのに、食欲が...
-
お昼ごはんは、お腹空かないか...
-
三食きちんと食べて、間食をま...
-
一回の食事に一時間もかけるの...
-
今日 朝からずっと過食してしま...
-
夕食にごはん2合近く食べます
-
成人女性で2合のお米を3食で食...
-
食べることが生きがいです。食...
-
最近胃が小さくなったのか、一...
-
成人女性でご飯を食べる量が1日...
-
朝昼午後はお腹空かないのです...
-
どれだけ食べてもお腹いっぱい...
-
朝ごはんを食べないと、おなか...
-
食べなければ痩せるの?
-
朝、空腹で目が覚めます。
-
お菓子VSご飯
-
ご飯の量 普通の定食屋さんのご...
-
ご飯がこわい
-
貧困の食欲旺盛のデブが、満腹...
-
家族がダイエットに協力してく...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
お昼ごはんは、お腹空かないか...
-
一回の食事に一時間もかけるの...
-
三食きちんと食べて、間食をま...
-
今日 朝からずっと過食してしま...
-
夕食にごはん2合近く食べます
-
お菓子VSご飯
-
成人女性でご飯を食べる量が1日...
-
食べることが生きがいです。食...
-
ダイエット中、お腹がすいたの...
-
朝ごはんを食べないと、おなか...
-
食欲が無くなったことがないで...
-
朝昼午後はお腹空かないのです...
-
太った人に限って昼食が小食な...
-
ウォーキングによる空腹
-
変な少食で困ってます。 朝食べ...
-
25歳ボク、朝ごはんもちゃんと...
-
元々朝ごはん食べない人が朝ご...
-
成人女性で2合のお米を3食で食...
-
ジョギング後の強烈な眠気や空...
-
女子高生です。最近、いくら食...
おすすめ情報