腰の贅肉

こんばんわ。ビリーズブートキャンプに入隊して２ヶ月以上が経ちました。１週間という期間では私はあのハードな運動についていけなかったため、一つのDVDをだいたい２週間以上やりながらDISC４までやり、今はDISC３で腹筋を鍛えています。質問です。ビリーをやり始めて、食事もカロリーを押さえ、量も前より少し減らしました。確かにこのプログラムは腹筋は鍛えられます。お腹のお肉は明らかに前よりすっきりしました。またおしりも前より小さくなりあがりました。でも、腰周りの肉はほどんどとれてません。逆に、ウエストの肉が取れ、おしりも小さくなったことで、今まで以上に腰周りの肉が目だってかなり不細工。体型維持と体力維持のためにビリーは必ず毎日続けるつもりですが、この腰のお肉、どうにか取れないものでしょうか？お腹ほど効果が出にくいのはわかってはいるんですが。。。なにかいいエクササイズ等知っていらっしゃる方、どうかアドバイスお願いします

No.1 回答者： s-macwin 回答日時： 2007/07/26 19:20

お腹周りの場合、有酸素運動で最初に消費されるのは内臓脂肪です。

内臓脂肪が少なくなってくると、皮下脂肪が消費されるようになります。
内臓脂肪が減っていき、かつ筋肉も強化されるのでウエストは細くなりますが、
まだ皮下脂肪まで消費されていないのがあなたの現状です。

このままカロリー管理と運動を続けていけば、皮下脂肪も少なくなっていくはずですよ。