運動でいびき解消ですという本、効果ありますか？

いびきに悩まされてる者です。かなり大きないびきです。手術などが怖くて、いびき解消グッズを検索していたら、「運動でいびき解消です」という本を見つけました。理にかなった舌や顎の運動があるのですが。
その本はいびきを解消できるのでしょうか。本を読んで経験のあるかた、解答おねがいします。経験のないかたも、解答おねがいします。

No.2 回答者： iseria11j 回答日時： 2008/11/29 14:45

本を読んだことはありませんがお答えします。

そもそもなぜいびきをかくのかと言いますと、
睡眠中に体がリラックスするので、顎が下がり、
また舌も後方へだらりと下がり、空気の通り道
（気道）を塞ぎます。
呼吸をすると空気抵抗でのどの奥（図：咽頭部）周辺の粘膜が振動しあの音が出るのです。
その本が正しいとはいえませんが、正しい方法さえ知れば、誰でもいびきは改善できます。

No.1 回答者： yuusyo 回答日時： 2008/06/20 12:59

原因によるんじゃないですか？

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%81%84%E3%81%B3% …
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2697079.html
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2905364.html