なぜか体がだるい ウエイトトレーニング

趣味で　ウエイトトレーニングをやってます
半年くらい続いてます　休みの日に行ってます
休みの日は　10時くらいまで寝坊して
2時、3時くらいにジムに行きます
それまでに　卵とかお肉とかを　結構食べて準備しています（笑）
昔はよかったのですが、最近、　いざジムいくと　なぜか　体がだるいのです
十分寝たのに　だるくて　バーベルを持つ前に
あーー　今日はだめだなって　なんとなく判るんです
案の定　そんなときは実力を出し切れず　残念な結果に終わってしまいます　要するに　なぜか体がだるいんです
まだ　完全に体が起きていないのでしょうか？
やる気があるのですが　体がだるい、重い　眠い（？）感じです
精神的にうつとか　肉体疲労とかではありません
普段会社がある平日のサイクルと休みのサイクルがずれたため
体がだるいのでしょうか？
こんなときは　どのような解決策がありますか？
長くなりましたが、ご相談にのってください。
自分なりの意見では　つめたーーいシャワーを浴びる　もしくは
走って　ジムまで行くとか・・・

No.1 回答者： bcaa10gx 回答日時： 2008/06/26 23:28

米食ってないからです

No.2 回答者： tamaki-78 回答日時： 2008/06/27 13:43

質問文から考えられる要因として

1.平日と違う起床時間のせいで、身体機能が正常に働かない。
　→　身体は平日と休日の区別はつけられません。
　　　休日でも平日と同じリズムで生活するよう心がけましょう。
　　　また、トレーニングを行う前にストレッチやウォーミングアップを十分に行って、十分な酸素を身体に行き渡らせましょう。

2.消化のために胃に血液が集中して、それ以外の部位に酸素供給が減っている。
　→運動前の過剰は飲食はよくありません。
　　（笑）とつけているくらいだから、ご自分でも判ってらっしゃいますね？

3.睡眠時無呼吸症候群に陥っている可能性がある。
　→よく寝ているつもりでも、実は無呼吸になっている可能性は誰でも有り得ますので、一応表記しておきます。

No.3 回答者： noname#77631 回答日時： 2008/06/28 10:49

気合いを入れるためにロッキーの映画を見る^o^

アップセットで自信をつける