1ヶ月で３キロ痩せるダイエット

1ヶ月間で3キロほど痩せられるダイエットを教えてください！
ちなみに身長が157ｃｍ体重が49キロです（´д｀）

No.3 回答者： shiriustar 回答日時： 2009/01/09 03:53

減量するには食事制限とトレーニングが必要です。

身長と体重から比較すると健康標準体です。
お腹周りとか脂肪付いてますか？
もし付いてるのであれば有酸素運動が必要となります。
尚且つ身体を引き締める為に筋トレも行なって下さい。

この回答へのお礼

おなか周りはそこまででわないですが・・・
結構筋肉質なんで。
まずは食事制限からがんばります！！

お礼日時：2009/01/14 17:35

No.2 回答者： kumataro_ 回答日時： 2009/01/08 17:27

ちなみに現状のあなたはBMI=19.8、ほぼ美容体重です。

痩せる必要性は無いとは思います。

どちらかというと、筋トレで筋肉を付けた方が、
モデルみたいなかっこいいプロポーションを目指せると思いますが、
どうでしょうか？

この回答へのお礼

ありがとうございます！
これから毎日少しずつ筋トレしていきます！！

お礼日時：2009/01/08 23:33

No.1 回答者： zorro 回答日時： 2009/01/08 17:02

カロリーが消費できなければダイエットは成功しません。

ジョギング、ウェイトトレーニング・・・・摂取カロリーも少なくしてください。

この回答へのお礼

ありがとうございます！
カロリー消費がんばってみます
食事制限も心がけようとおもいます！

お礼日時：2009/01/08 23:35