No.2ベストアンサー
- 回答日時:
何事もやりすぎは禁物です。
サーキットトレーニングでマシンと自重とを組まれているのでしたらクール(回数)とセット数をご自身のトレーニング強度に当てはめて見直すなどしてみたらいいとおもいます。
マシンによるウェイト・トレーニングはそのマシンの構造上鍛える部分以外の場所はサポートされたりリラックスできるので部分的な筋肉を鍛えるのに適しています。
ベンチプレスやプッシュアップ(腕立て)、懸垂などは全身の筋肉を使うことになりますので、他の筋肉の緊張なんかもほぐれる結果となりますから、軽く仕上げ程度にやるのもいいとおもいます。
ただ筋トレあとのスイム(水泳)は火照った(というか破壊された)筋肉を急激に冷やすのでやらないほうがいいとおもいます。
この回答へのお礼
お礼日時:2009/06/05 08:34
やはりやり過ぎはよくないですね・・・
腕立て、懸垂が他の筋肉の緊張をほぐす結果になるものだとはしりませんでした!
ありがとうございました!!
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレで鍛える箇所について 4 2022/08/31 16:47
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレ、腹筋について 1 2022/08/05 15:59
- 筋トレ・加圧トレーニング 懸垂をして腕が筋肉痛になりました。 少しでも筋肉痛がある場合は腕のトレーニングはしない方がいいのです 1 2022/12/10 23:20
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレ初心者です。腕立て、腹筋など50回程度くらいしかできないレベルです。 身体を大きくしたいのです 6 2022/10/22 16:52
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレ 各部位2種目だけやるとしたら 1 2023/02/23 09:38
- 筋トレ・加圧トレーニング 腕の力を強くしたければどんなトレーニングすれば良い? 重たいもの持って筋肉つけて、自然と腕も太くなる 7 2022/09/26 21:52
- 筋トレ・加圧トレーニング 男らしい胸板にするには自重トレーニングでなくジム通わないと無理ですか? たるんだ身体を引き締めるべく 6 2022/10/14 18:45
- 筋トレ・加圧トレーニング 健康について WHOによると 健康維持のために 腹筋や腕立て伏せなどの筋力トレーニングを1日最低で3 4 2023/01/21 14:53
- 筋トレ・加圧トレーニング トレーニングの質問です。 ジムでトレーニングをしています。 おしりと足の外側の境目、青い丸の部分だけ 2 2022/07/13 10:25
- 筋トレ・加圧トレーニング 自分は18歳の男子です。 ちょっとずつ家で筋トレをしていて、 ・腕立て伏せ30回 ・レッグレイズ(腹 3 2023/07/18 04:14
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
懸垂が出来ない、懸垂が出来る...
-
高1です。痩せすぎでしょうか?
-
重いものが持てるようになるに...
-
これは胴長短足ですか?
-
40代男性のタンクトップ着用に...
-
痩せたら足長くなりますか?
-
一つの部位を一種目で追い込む...
-
自宅で懸垂。
-
筋肉量を1kg増やすにはどれ...
-
女です。 鍛えてないのですが ...
-
筋力トレーニングについて質問
-
筋肉が全くない女です 筋トレを...
-
ビリーズブートキャンプを始め...
-
女性の方に質問です。 痩せがた...
-
指が相当太いです。肉です。昔...
-
バルクアップも目指して、なお...
-
どぴゅどぴゅ丸さんのサイトが...
-
高3の男です。身長は157センチ ...
-
おかしな質問で申し訳ないので...
-
筋肉について質問なのですが、...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
筋肉について質問なのですが、...
-
力を入れるだけの筋トレってあ...
-
筋肉量を1kg増やすにはどれ...
-
懸垂が出来ない、懸垂が出来る...
-
脂肪と筋肉どちらが先に落ちま...
-
利き腕じゃない筋肉のトレーニング
-
バルクアップも目指して、なお...
-
「後ろからも肋骨見えるのは本...
-
重いものが持てるようになるに...
-
アナボリックステロイドを注射...
-
減量中の筋トレってドロップセ...
-
高1です。痩せすぎでしょうか?
-
5キロじゃ筋肉つかないと言いま...
-
これくらいの体型になりたいの...
-
マラソンと筋肥大。両立しますか?
-
こちら真顔(横を向いたとき)な...
-
YouTuberのすしらーめんりくに...
-
筋肉を柔らかくする方法
-
女です。 鍛えてないのですが ...
-
男性ですが、左の胸だけ大きい...
おすすめ情報