断食

私はいま身長１５８センチで体重４８キロです。

もし私が１週間断食するとしたら何キロやせることができるでしょうか？
また、むくみなどはどうなるのでしょうか？

いぜん３日断食したことがあり、もう二度とやるつもりはないので実際におこなうつもりはありませんが興味を持ったので・・・

No.4 ベストアンサー 回答者： diet7 回答日時： 2009/08/09 08:42

身長158cm、体重48Kg、年齢20歳、女性の基礎代謝は 1131Kcalです。

断食中は外出せず、家の中だけで通常生活をするとすると、消費カロリーは
1244Kcal程度です。
したがって、1244 * 7 / 7.2 = 1209g の体脂肪が消費される計算になります。

ただし、この計算は水分出納がプラスマイナスゼロとしています。
絶食中は注意しないと水分補給が少なくなりますが、それを入れると
さらに体重減が大きくなります。

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2009/08/24 15:08

No.3 回答者： rodef 回答日時： 2009/08/08 14:11

脂肪１g＝９kcal

筋肉１g＝４kcal
断食中には過激な運動はしないでしょうから
１日の消費カロリー＝1000kcalくらいとして
１週間で7000kcal。
つまり、脂肪および筋肉の増減だけに注目すると
１週間でほぼ１kg減ります。

また、水分の増減で見ると
１日目に２，３kg減って、その後維持されるか少し戻ると思われます。
（この過程で「停滞期」のように見えるかもしれません）

以上より、質問の答えとしては
・体重減は２～３kg
・見た目はあまり変わらない（むくみも）

この回答へのお礼

ありがとうございます。
具体的な数字を出していただいで参考になりました。

お礼日時：2009/08/24 15:09

No.2 回答者： dondoko4 回答日時： 2009/08/08 07:16

減食でも充分ダイエットの効果あります。

断食は長ければ長いほど効果があるとは言えません。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
減食だと長ければ長いほど効果があるのでしょうか？

お礼日時：2009/08/24 15:10

No.1 回答者： noname#93649 回答日時： 2009/08/08 04:36

> １週間断食するとしたら何キロやせることができるでしょうか？

その間の運動量に大きく左右されるので、これだけでは答えはありません。

> もう二度とやるつもりはないので

なら無駄な知識は仕入れない方がいいです。魅力的な答えがもしあると
「悪魔のささやき」になりマイナスです。

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2009/08/24 15:11