先日家人が血糖値が高めとの診断を下されました。
そのため私のダイエットも兼ねて食事の見直し、運動のほかにおやつなどを低カロリーのものにしようと思っています。
そこでちょうど夏だし、人工甘味料を使用したゼリーを最近よく作るのですが、その素材であるアガーにはブドウ糖が含まれています。
触感がいいので、ゼラチンや寒天よりアガーが好きなのですが、アガーのブドウ糖は血糖値に影響を与えるものなのでしょうか?
ネットで調べてみますと、血糖値の高めの人には人工甘味料を使ったアガーのゼリーをおやつに、などとよくあるのですがアガーのブドウ糖とは血糖値に影響しないブドウ糖なのでしょうか?
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
アガーは寒天の一種で、普通のアガーにはブドウ糖が含まれていませんが、
仮に少量のブドウ糖が含まれている製品があったとしても、
5g以下でしたらまったく心配ありません。
ところで、血糖を下げたいのでしたら、もっと効果的な方法があります。
それは、
・空腹でないときは食べない。
・食べ過ぎない。
この2つを守るだけです。そうすると、2ヶ月目位から血液検査の結果がはっきりと改善されます。
食事の炭水化物は、いったん肝臓に貯蔵されてから全身に配られるのですが、
空腹でないときに食べると、肝臓に入りきれないブドウ糖が血液中に溢れます。
これが、高血糖の主原因なので、空腹でないときは食べないか、食べ残せば高血糖にならないのです。
また、1日の食事の量が同じでも、タイミングによっては高血糖になり、
上手に振り分けて食べると高血糖になりません。
それには、食事の量を食事の時間間隔に合わせて分配すれば良いのです。
回答ありがとうございます。
アガーは少しの量で大丈夫なので、ホッとしました。
教えていただいた血糖値を下げる2つの方法はシンプルかつ、本当に大事なことですね!
血糖値が高いと聞いたときは血糖のコントロールのことを考えて献立などに関して、陰鬱な気持ちになったものですが、この言葉に救われた思いです。
家人は食べることが好きでお腹いっぱい食べる、またお菓子などがあればだらだらと食べることが多いのでこの言葉は耳に痛いことでしょうが、体のためにもよく言い聞かせます。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 糖尿病・高血圧・成人病 私は1型糖尿病を患っています。 仕事のことで不安があります。 ある病気を発症してしまい一昨年9月から 4 2023/03/12 16:33
- 薬学 インスリンは血中のブドウ糖を細胞内に取り込むことによって血糖値を下げる働きがあります インスリンの働 2 2022/12/06 22:27
- 医学 【医学】おやつに甘い洋菓子や和菓子を食べると血糖値が上がるよ!と言われましたが、糖尿病 5 2023/05/28 17:01
- 糖尿病・高血圧・成人病 食後高血糖の治療方法として、インスリンの分泌を正常化する方法はあるのでしょうか? 2 2022/04/03 23:56
- その他(料理・グルメ) 蜂蜜キャンディー1粒だけ 3 2022/05/26 03:06
- その他(料理・グルメ) 血糖値 3 2022/03/23 03:30
- その他(病気・怪我・症状) 空腹時の吐き気 嘔吐 低血糖について 中学3年生です。私は小さい頃、自家中毒(アセトン血性嘔吐症)で 1 2023/07/10 00:49
- 食生活・栄養管理 健康診断が近づき、食事をすることが怖くなりました。 最近は食事も美味しくなく量も食べられません、 健 1 2023/07/11 20:22
- その他(料理・グルメ) 血糖値 2 2022/11/29 19:51
- 糖尿病・高血圧・成人病 検査をし血糖値が5.4でした。 女44才 35キロですがいくつが正常ですか? 父が糖尿病です。糖尿病 4 2023/03/09 18:59
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
ブドウ糖を砂糖の代わりに使っ...
-
朝昼晩、卵、納豆、豆腐の食事...
-
全糖とショ糖の違い
-
糖尿患者がブドウ糖でなく、砂...
-
グルコースとグリコーゲンの違...
-
水を飲んでもお腹いっぱいには...
-
黒糖について
-
お酢のとりすぎについて
-
ダイエット甘味料ラカントSにつ...
-
糖分は疲れやすい体質には良く...
-
腹鳴恐怖症のダイエット方法・・・
-
チョコレート依存
-
アガーで作ったゼリーと血糖値
-
犬にぶどう糖を1日4~5回与...
-
血糖の高い人はブドウ糖の甘み...
-
【科学・アミノ酸】お肉のたん...
-
食欲不振
-
リンを減らす食品はありますか?
-
植物性生クリームは危険?
-
42歳MTFのホル乳はどうですか...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
ブドウ糖を砂糖の代わりに使っ...
-
異性化糖と転化糖の違いを、分...
-
脂質・糖質制限をしています。 ...
-
全糖とショ糖の違い
-
チョコレート依存
-
氷砂糖は体によくないですか?
-
黒糖について
-
朝昼晩、卵、納豆、豆腐の食事...
-
グルコースとグリコーゲンの違...
-
ご飯・パスタ・食パンの糖質に...
-
スナック菓子と砂糖菓子を食べ...
-
減量中のトレ前のカーボ補給に...
-
糖分は疲れやすい体質には良く...
-
水を飲んでもお腹いっぱいには...
-
過剰にとり過ぎた糖分を体から...
-
低血糖になったときに綿あめで...
-
転化糖とは何
-
コカ・コーラ
-
果糖ぶどう糖液糖とコーンシロ...
-
異常なお菓子の食べ過ぎについて
おすすめ情報