脂質・糖質制限をしています。 ジョリーパスタに行く予定ができたのですが、パスタは食べないでおこうと思

脂質・糖質制限をしています。
ジョリーパスタに行く予定ができたのですが、パスタは食べないでおこうと思います。
漁師のガーリックソテーなどは
太りますか？
前菜でダイエットにオススメのメニュー教えてください。
よろしくお願いします。

質問者からの補足コメント

• 食べることがどうしても怖いので、
  糖質制限などをしています。
  怒らないでくださいませ<(_ _*)>

    補足日時：2021/06/02 22:49

No.2 ベストアンサー 回答者： 63904702s 回答日時： 2021/06/03 00:19

追記だよ。

脂質は１g当たり「９キロカロリー」だが、糖質とタンパク質は同じ「４キロカリリー」なので、同じだからね。
そして、外食はどうしても脂質が多くなりがちで、総カロリーも意外と多いんだよ。
なので、できるだけ外食は避けたほうがいいんだがね。
極端なケースだと、「１食で２０００キロカロリー以上」なんてのもあるからね。
ちなみに、私はスーパーで出来合いの弁当を買ってくるが、１個を２回に分けて食べるから。
そうしないとすぐに太るんだよ。
ものによっては３回に分けることだってあるよ。
外食だとそれができないので行かないがね。

この回答へのお礼

知らなかったことばかりで勉強になりました！
詳しくありがとうございます(*´▽`人)！
助かりました<(_ _*)>

お礼日時：2021/06/03 08:25

No.1 回答者： 63904702s 回答日時： 2021/06/02 23:57

別に怒るつもりはないが、脂質の制限はいいとして、糖質の制限はやめたほうがいいよ。

糖質は体内でブドウ糖となり、そのブドウ糖で人間は生きているんだよ。
ちなみに、そのブドウ糖の４割は脳細胞が消費するので、糖質を制限すると頭の働きも落ち、活動も鈍るからね。
極端な場合だと「低血糖」で死に至ることもあるので。
で、肥満の原因の多くは「ファストフード」「ジャンクフード」「コンビニやスーパーの売っている加工食品」「その他の外食」だよ。

この回答へのお礼

糖質もダメだと思って家では野菜・ゆで卵・たまに鶏胸肉しかたべてませんでした(´・ω・｀)
明日もし食べるなら
ロカボマークの糖質22ｇ
パスタの方がヘルシーなんでしょうか(´・ω・｀)
いつも1日の糖質20ｇ脂質17ｇ以内
カロリーも500以内に収めてるので外食がこわくて(´；ω；｀)

お礼日時：2021/06/03 00:01