A 回答 (3件)
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No.3
- 回答日時:
水の飲み過ぎも身体に良くありません、水分は身体が欲するもので喉が渇いたら飲めば良いものです、しかし、運動やトレーニング時に於いてはこの限りではありません。
4kg増えたようですが水のせいかどうかは解りません、過食による可能性もあります。
飲んだ水は排泄されたり汗で出ますので問題はありませんが、汗を一時的に出すにはサウナが効果的です。
運動やお風呂に入って汗を出すのも良いです。
この回答へのお礼
お礼日時:2010/03/12 07:42
食生活についてはあまり変えてませんでした
なので過食の可能性かどうかはわかりません・・・どっちかというと、飯の代わりに水!って感じでした。
サウナですか・・・お風呂の温度上げたり、いろいろ試してみます!ありがとうございました!
No.2
- 回答日時:
通常以上に増加した体水分は体細胞などに取り込まれるので、元に戻るのには数日~1週間かかります。
余計な体水分は、尿だけではなく汗、呼吸中の水蒸気、便などによって排出されます。それまでどおりのふつうの食生活をしていれば、何も特別なことをしなくても自然と元に戻ります。利尿作用のあるコーヒなどを飲めば促進されるかも。お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
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