増量期始めて、摂取カロリーを増やして3日目なんですけど、1kg増えたのですが、これって筋肉ではなく脂

増量期始めて、摂取カロリーを増やして3日目なんですけど、1kg増えたのですが、これって筋肉ではなく脂肪ですか？それとも、食事量を増やした為、水分が蓄積しているだけなのでしょうか？
いくらなんでも3日で1kgは増えすぎだと感じたのですが教えてほしいです。

No.2 回答者： パイレーツ 回答日時： 2022/04/16 08:59

筋肉を順調に付けていった場合、ウェイトトレーニング初年度で最大10kgぐらいしか増量できません。

2年目はその半分、3年目はさらに半分。つまり3日ではいくら体重を増やしても筋肉量はほぼ変わりません。

したがって脂肪と水分、そして腸の内容物つまりウンコです。

No.1 回答者： largesnowman 回答日時： 2022/04/13 07:21

脂肪もあるでしょうが、

そいういっきには付かないと思いますよ。
わたしが思うに、おっしゃるように、水分。
あと、多くを占めるのは食べ物じゃないでしょうか。
食べ物を多く食べたので、その分、体内に一時的にあるわけですから、
重くなるということかと思います。
ですので、恐らくは、食べ物、水分、脂肪が少々、この３つじゃないでしょうかね。
参考にしてくださいませ☆