女性不信と人間不信の悩みとそれを誰にも言えないこと

Question

女性不信と人間不信の悩みとそれを誰にも言えないこと

２０代終盤男性です。

悩みがうまく言葉になりません。
そして誰にも話せません。
話せないことがとにかく苦しいです。

私の女性不信は特定の人が原因の女性不信ではありません。
女性全般に対する不信感です。

それとは別の人間不信もあります。
過去に職場の女性にストーカーをされた上、
会社生活をメチャクチャにされました。
この女に根も葉もない噂を流され、
そのせいでセクハラを受けるようになり、
セクハラ上司に逆ギレしてしまい、会社をクビになりました。
都内の会社で働いていた数年前の話です。

そして家族内のもめ事でも相当疲労しました。排斥されています。
私が会社で上のケンカをした時も、
「○○ちゃん（姉妹）の就職に影響したらどうしてくれるんだ」
などと母親や祖母から言われて厄介物扱いされました。

その後、公務員への就職準備の間だけ
家族と一緒に地方で暮らしましたが、
「早く東京に帰れ」などと暴言を吐かれました。
（今は東京にいますけど。４月から。）

今はストレスから来る不眠で生活リズムが狂うし、
仕事など重要なこと以外は何をやっても上の空です。
そして疲れのせいか、物が良く見えません。
もともと視力が２，０あったはずなのに、
全部ダブって見えます。
多分うつ病の可能性もあると思います。

このまま発作的に自殺衝動が出たら大変です。
以前に発作的に電車に飛び込みそうになったことがあります。
だから余計に不安です。

一人暮らしだからなおさら不安です。
家族は冷たいし当てになりません。縁が切れたも同然です。
もう誰も頼れる人はいません。
将来、体に無理がかかったら孤独死するのではないかと、
最近不安になります。

どう対処したらいいでしょうか？
危険な状態になる前に医師に相談したいです。
次の土曜日に病院にかかります。
でも何といっていいかわかりません。
とにかく苦しいし、自分の症状をうまく説明できません。

毎日うなされて大声でうめき声をあげているみたいです。
廃人にならないようにキチンと対処したいけど、
どうしていいかわかりません。

最近ときどき記憶も変になります。
とにかく何とかしたいです。
でも自分の症状が何という病気かもわかりません。
普段は元気でも時々発作的に精神がメチャクチャに乱れます。

支離滅裂な文章ですみません。今うまく文章が書けません。

noname#113244 · Accepted Answer

はじめまして。
なるほど、沢山色んなことが有りすぎて、心と言葉の交通整理が必要なようですね。
ジョージ・ウェインバーグ氏の行動と感情に関する書籍があります。
こういった専門書籍を利用して、医師との治療と一緒にご自身でも、心の観察をするのは、非常に効果的です。

本を読まれるのもおっくうなら、医師に会う前に、思いついたことを箇条書きしておいて、「メモを読みます」と切り出し、読んで差し上げれば、相手はプロですので、「なるほど！」とおっしゃると思います。
また、多くの方が思われていると思いますが、相性の良い医師に出会うのは、なかなか時間がかかりますし、たとえ感触の良い医師に出会っても、病院が混んでいたら、カウンセリングが短いと感じられることもあるかと存じます。
しかし、これは、あなたに興味がないのではなく、医師には涙を飲む判断だとお考えになることをオススメします。
ですから、人間関係でお悩みの質問者さんのような方は、比較的中通りの、目立たないけど、入りやすい、混むことの少ない診療所にいかれたらと思います。
わたしも、そのような診療所に通っていますが、それでも、先生が良いので、混むこともあります。
看護婦さんに、それとなく尋ねれば、ゆとりのある時間帯を教えて頂ける筈ですから、そこを狙って行くことと、心の病気は、手術が出来ません。お医者さんに「治してもらう」という姿勢では改善しません。「治すのに協力をお願いする」と考えた方が、気分も楽になれますし、改善も早いと思います。
いずれにしても、ご自愛なさって、確りご静養下さい。
お酒、カフェインは控えて、栄養のあるものを積極的に摂られて下さい。

どうぞ、お大事に。

Yuta0714 · Answer

体を動かすストレス緩和方法ですかぁ。。

思いつきですが、太極拳なんてどうでしょう？

教室に通わず真似事でもいいので、大まかに言われている基本動作みたいなことを
毎日30分ぐらいでもいいんで継続してやってみる。

まず足を肩幅程度に自然に開くぐらいに開く。
体全体の力を抜いて軽く腰を落とし、重心がへその下（丹田と呼ばれている当たり）に
くるような楽な姿勢を取ります。

そして、呼吸を無理にならない程度に出来る限りゆっくり吸い、同じくゆっくり吐く。

そのゆっくりした呼吸に合わせて、手足をゆっくり動かしていきます。
とにかくゆっくり、落ち着いて。

具体的にどのような動きをするのかは何となくのイメージでいいですが、
流れるような円運動をイメージして余計な力が入っていない感じです。

色々知りたくなったら太極拳入門みたいな本ならたくさんあると思いますのでそちらを（笑

体に負荷をかけて筋力を鍛えることとは全然違いますので物足りないかもしれませんが、
心身のバランスを取るには悪くない方法だと思います。

誰でも思いつきそうなことですが、大事なのは現状で出来ることを実際にやってみることですよね（＾＾

duffy0777 · Answer

お辛い状況で、読んでいる私まで苦しくなりました・・・

どうか心を休めていただきたいと思います。

私ももともと思っている事をうまく言葉としてアウトプットできない人間で

うつ病を患った時はなおさら言葉にできなくなりました

その時に苦しくて、

こういうＱ＆Ａサイトで同じような質問をしました

そうしたら、

事前に紙に書いていくといいと言われました。

話すと涙が止まらなくなったり、言葉につまってうまく話せなくなってしまい

よけいあせってしまうので・・・

質問者様さえ嫌でなければ、この質問の文章をこのままワードか何かにコピペして

もっていくのもいい気がします。

とても分かりやすい文章だと思いましたので・・・

その文章を見て、お医者さんも補足的な質問や、処置をしてくださると思います。

偉そうに長々すみません。

一日も早い回復をお祈り致します。

satii50 · Answer

私は女性ですが、人間不信です。少し気持ち分かります。
自分の育った環境は女のドロドロした世界で、家族内で虐待・暴言やイジメ
パワハラ的なことあり、ずっと我慢する日々でした。（ストレスフルな日々）
そうすると、パニックのようにたまに怒涛の怒りが湧き出て
自分でコントロ－ルできなくなりました。
今は病院治療し薬で怒りをコントロ－ルしています。
薬を飲めば、ある程度の精神不安定からは安定しますよ。
ただ、根本的なことは、主さん大変なことが募り募った結果ですから
なかなか消化できないとは思います。
一度、カウンセリングを受けることをお勧めします。
相性があるので、この人合わないと思ったら、合う人探してください。
きっと心が救われ、心の安定が来、そして仕事もスム－ズに行くようになり
心に余裕ができたら、恋人が欲しくなり、その人とうまくいけば
一生の宝が手に入ります。
毎日辛かったりしますが、諦めないでくださいね！私は諦めません。

Yuta0714 · Answer

お疲れのようですね。。
身も心も疲弊しているご様子。

気の利いたことはなにも言えません。
ただ、休息した方が良いとこは確かです。

何かの病気なのではと心配しがちだと思いますが、とにかく疲れている様子が感じ取れます。

疲れたら病気にもかかりやすくなります。
心も体もです。

今の時点で病気を特定してそのための治療をしても、疲れたままでは治るか分からないし、
治っても再発したり別の病気になったり、いいことはないように思います。

とにかく疲れを取ることです。
休息することです。

この場合に最適な休息方法は、特になにもせず、時間が過ぎて行くままにゆっくりすることだと思います。
休暇と称して“何か”をやっていては体は休まる場合はあっても心が安まりませんから。

晴れ晴れとしそうな場所を散策するなりして1日過ごしてみてはどうでしょう？
それで足りなければ何日か。。

普段は行かない郊外の自然が多い場所とかがいいかな？

ピントが外れてるかな？（笑
当たり障りのないこんなことぐらいしか言えませんが、生きるのを諦めることはないでしょう。

女性不信と人間不信の悩みとそれを誰にも言えないこと

はじめまして。

この回答への補足

体を動かすストレス緩和方法ですかぁ。

お辛い状況で、読んでいる私まで苦しくなりました・・・

この回答への補足

私は女性ですが、人間不信です。

お疲れのようですね。

この回答への補足

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