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下半身のシェイプアップをしたいんですが、何かトレーニングはあるでしょう

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  • 質問者：noname#126787
  • 質問日時：
  • 回答数：1件

下半身のシェイプアップをしたいんですが、何かトレーニングはあるでしょうか？
やり方など写メも頂けたら幸いです。

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A 回答 (1件)

No.1ベストアンサー

  • 回答者： hisashi2
  • 回答日時：

体に負担をかけずかつ簡単なのはランニングだと思います！六年間野球をやってまして、毎朝5分から10分の軽いランニングをしてきましたが運動を全くしていないここ2、3年でも下半身の変動はありません！(人それぞれですが)


まずは続けることが大切です！！
もう少し負荷を掛けたい場合は坂道や階段を軽く2、3本ダッシュするのも良いと思います！
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
３キロ程度のランニングは毎日してるのですが、なかなか…これからも続けてみます！

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お礼日時：2010/05/06 12:40

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