No.2ベストアンサー
- 回答日時:
腹筋のトレーニングと
臀筋(裏もも)のトレーニングと
http://www.youtube.com/watch?v=xbgKnvnXuls
臀筋の(裏もも)ストレッチと
http://www.youtube.com/watch?v=39JhpmvzUeQ&p=5E2 …
大腰筋のトレーニング
http://www.youtube.com/watch?v=hkRvb8kaYtY&featu …
を少しすれば1月以内にできるようになると思いますよ!
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