肩こりが酷いです

私は吹奏楽部に所属する中２です

楽器を毎日もっているせいか肩がこっていたり
肩こりのせいか分かりませんが頭痛がしたりします

何か改善法はありませんか？

No.1 回答者： o120441222 回答日時： 2011/01/16 22:43

どんな楽器をしているのでしょうか？重かったり、ストラップが必要なものでしょうか？まぁ若いですから、運動が一番だと思います。

ウォーキング、ストレッチ、筋トレです。運動部の掛け持ちは出来ませんかね？

それでも改善が無ければ病院に行って見て下さい。レントゲンとは病院でしか撮れませんので、整体、整骨院ではなく必ず整形外科を受診されてください。

No.2 回答者： yuhyuh50 回答日時： 2011/01/16 22:44

　同じ態勢で長時間いると、肩がこります。

　私も、パソコンを長時間しているので、肩こりになります。
　それが原因でやはり頭痛になるときがあります。
　下記サイトを参考にしてください。

参考URL：http://kata-kori.blogspot.com/search/label/%E8%8 …

No.3 回答者： yuyuyunn 回答日時： 2011/01/16 22:44

こんばんは

体を温めることと
軽くストレッチとかかしてみるのはどうですか？

http://www.vdcd.net/stre.html

No.4 回答者： noname#137229 回答日時： 2011/01/16 22:58

毎日楽器を持っても肩こりにはなりません。

肩こりになるには、色々と理由はあるでしょうが・・
一つには肩が上がっているからです。

肩を下げて・・楽器を持ちましょう。
肩が上がっている・・まあ人間の宿命の様なもの・・ですが。
意識して肩を下げる・・また運動をして肩の周りを柔らかくする・・
などで改善されるでしょう。

運動・・と言うと、特別なメニューとか、特別時間を割く・・と考えずに、細切れの時間。
隙間時間、例え１０秒でも・・を見つけて、肩を回すとか・・歩く時には姿勢に気をつけてとかあります。
後はあなたのやる気と工夫次第。

No.5 ベストアンサー 回答者： kobunino 回答日時： 2011/01/17 23:25

私も去年まで吹奏楽部でテナーサックス吹いていたのでものすごくわかります。

肩こり、腰痛、頭痛に悩まされました！

私の場合は、接骨院に行って
レントゲンとってもらって
痛み止めや湿布などもらいました。

痛み止めは結構効きましたよ。
あとは.ストレッチや整体、
楽器持ってて少し休憩いれればすこしづつよくなりますよ☆

合奏中でも休憩してました...。

楽器頑張ってください～