便秘薬 - ダイエット・フィットネス - 教えて！goo

便秘には天然オリゴ糖がお薦めです。

私も長年便秘に悩んできましたがオリゴ糖のおかげで今はすごく楽になりました。

実際に使った人のブログがありましたので良かったら参考にしてみてください。

参考URL：http://kitano-origotou.seesaa.net/

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NO3です。先の回答の３つ目のURLは不溶性食物繊維が便秘改善に効果が無いというもので、水溶性食物繊維でふすまは効果がなくサイリウムは効果があるというものでした、、なので間違いのないオオバコの繊維をどうぞ、私のの経験上からも

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便秘薬ではなく食品で改善した方が良いと思います。

便秘の原因は不溶性食物繊維が足りないからだと思います。不溶性食物繊維は腸内で水分を含み体積を増し排便をスムースにさせます、また発がん性物質その他の有害な物質も摂り込んでくれるのがんの発症率も低くなると言われています、余分なエストロゲンも摂り込んで乳がんの発症率の軽減の※可能性があるとも言われています。　　
デトックス効果があるということです。
http://www.askdrsears.com/html/4/t041500.asp

不溶性食物繊維が多い食品
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/fibe …

しかし、ふすまに含まれる不溶性食物繊維には便秘の改善効果は無いという話もあります。http://www.afpbb.com/article/life-culture/health …　　なので効果があることが分かっているサイリウム（オオバコの不溶性繊維）が良いと思います。ドラッグストアなどでオオバコダイエット等の名で安く売られていますが、私の経験では良い感じの柔らかさの無臭？に近い、大量の便がでます。（水分も摂りましょう）
便を出すと出した便の重さの体重が一時的に減ります、でも脂肪が減って痩せるのではないので実際に痩せるにはカロリー計算をしてアンダーカロリーになるようにしましょう。

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便秘でお悩みなら、『センナ』というお茶がありますよ！薬局なら大抵何処でも置いています。効果抜群です。その日のうちに便が出ます。効果有りすぎですので、危険ですが…。仕事休みの前日に飲むのがお薦めです。何故かというと、翌日まで響いてしまうのです。飲む頻度はというと一月に一回です。そして大量に飲まないこと！2日続けて飲むと、血便が出るらしいです。胃の粘膜をヤられるからなのでしょうか？本当に出ない時の応急措置にしか向いてないです。便秘を治すには、一度ギリギリまで少食にしてみては？宿便が出ますよ♪

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「ヤーコン」って野菜がお薦めです。

生で食べますが食感は芋と梨の間でほのかに甘いです。
食物繊維とオリゴ糖で乳酸菌が増えてお腹の調子が良くなりますよ！

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