子供有りで運動でのダイエット

もともと太っているので、食事制限でのダイエットは経験があります。
（リバウンドもありましたが・・・）
中学生のころからダイエットを始め、１５キロ減量→１０キロリバウンド→１０キロ減量でキープしてたのですが、
２度の出産をして、一番痩せていた時と比べ、８キロ増加のままです。

現在、159cm、56キロです。
出産後は100ｇ秤ダイエットをして残り８キロまできました。
ここからが痩せません。

それに、歳のせいか、食事制限のダイエットのせいか、体系がブヨブヨです。
20代ですが、40代！？って思うほどです。

それで、今回は運動でのダイエットを考えています。
今まで、ウォーキング1時間やコアリズム、ビリー、モムチャンなどを1カ月は続けるのですが、
体重に変化はありませんでした。
（もちろん食事にも気を使っていました）
変化が見られず、諦めてしまいます。
1か月じゃ成果は現れないのでしょうか？？

また、子供が2人いるので、時間をかけたり、ジムに通ったりはできません。
託児所付きのジムを探したのですが、ありませんでした。

運動でのダイエット成功者の方、どのくらいの期間運動をすれば体重に現れますか？？
また、お子様がいらっしゃる方でダイエット成功者の方、どんなダイエットをしましたか？？

身長、体重やダイエットの期間も載せて頂けるとありがたいです。

No.1 ベストアンサー 回答者： isoworld 回答日時： 2011/04/14 17:01

　運動すれば痩せると思っている人がいるようですが、運動による消費カロリーってよほどのことをしないと大したことがないんですよ。

貴女がウォーキング１時間をしたところで消費カロリーは160kcalくらい、速めに歩いても200kcalいくかどうかです。これに対して食べることによる摂取カロリーは意外と大きくて、たとえば菓子パン１個でも350kcal～500kcalあります。

　ウォーキング１時間・コアリズム・ビリー・モムチャンなどを１ヶ月続けて体重にさしたる変化がないのは、それがふつうです。１日も欠かさず半年続けて体重が「ああ、減っている」というのがやっと自覚できるくらいだと思いますよ。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
なんか、1時間も大変な思いをしても結果に表れにと、なかなか続ける気になれません。

でも、そんな気持ちだから駄目なんですよね・・・
半年か・・・やはり続けることが大切ですね。

大変参考になりました。
ありがとうございました。

お礼日時：2011/04/15 07:00