首の凝りについて教えてください。

凝りがある方だと思いますが、骨の異常で痛くなる場合がありますか？
あまり首を回したりすると良くないですか？

やはり骨に異常があったら尋常ではない痛さを伴うのであれば（むち打ちがそうでしょうか？そのような痛さはありません）、単なる血行障害でしょうか？

No.2 ベストアンサー 回答者： o120441222 回答日時： 2011/05/06 01:23

＞骨の異常で痛くなる場合がありますか？

整形外科は受診されたことがありますか？まずはコリの原因を突き止めなくてはなりませんね。慢性や難治性のものは、首の骨が痛んでいるケースなどあります。整形外科に行って調べてもらってください。もし骨や椎間板に変形があったり、病名が付くようでしたら　“筋トレ”　は有効な手段です。ただ痛みの強い時は痛みをとることが先決で、無理して行えば痛みの悪化につながります。治療が必要な状態であれば、 医師と相談しながら行うようにしましょう。

特別原因がなければ、生活全般を見直しましょう。
・寝ながらテレビ、本を見ていないか
・仕事や趣味で長時間同じ姿勢ではないか
・適度な運動をしているか
・正しい枕を使っているか

＝良い枕とは＝
・少し厚みがあるもの
・波型など形がついていないもの
・頭の重みで形が変わるもの
・寝て気持ちがいいもの

要するにマイナス要素をどれだけプラスに変えられるかです。運動は屋外ウォーキングを30分ほど、ストレッチ、筋トレなどがいいと思います。枕はある程度厚みがあり、枕の形がついていない平らなもの、頭の重みである程度形が変わる素材、寝て気持ちのいいものを選んでください。低すぎたり、波型の枕は駄目です。

これらをやっても改善しなければ他に原因があるかもしれません。例えば血圧、眼、歯など。心当たりがあれば適切な科を受診して見ましょう。長文、乱文失礼しました。ご参考になれば幸いです。お大事にどうぞ。

No.1 回答者： obrigadissimo 回答日時： 2011/05/06 00:21

整形外科のある総合病院で

診察を受けてください。

ラジオ体操の首の運動、あれは
よろしくないそうです。

枕の材質や高さは
ベストマッチになってますか。