サプリの飲み合わせについて

サプリで、ビタミンＢ１とマルチビタミン・ミネラルを考えていますが、飲みあわせで効果が薄れるなどありますでしょうか？
日々過酷なトレに励んでおり、かなりビタミンＢ１が足りていないような？気がします。（お疲れ顔・血行が悪いなどなど。。。）
ビタミンＥやミネラルなども取ったほうがよさそうだし、Ｂ１と飲みあわせをしても大丈夫でしょうか？

No.1 ベストアンサー 回答者： Hypnos7 回答日時： 2011/05/11 00:29

大丈夫です。

マルチビタミンならビタミンB1はいるかどうかです。
入っている量が違うので。
マルチビタミンは、ビタミンA、E入っていますね。
疲れならビタミンB1、B2、Cも欲しいです。

私は、ファンケルのビタミンB群、ビタミンC、CaMg、ナチュラルビオ摂っています。
私の血液型はO型でビタミンA、Eとは相性悪いのでマルチビタミンは止めました。牛乳飲まないのでCaを摂っています。
気を付けるのはビタミンA、Eは、脂溶性ビタミンなので過剰摂取が出来ないぐらいですね。
ビタミンB、Cは水溶性です。

この回答へのお礼

大変ありがとうございました　大丈夫なんですね！

お礼日時：2011/05/11 23:00