『月経前緊張症候群』がひどすぎます・・・

Question

こんにちは、

今、月経前緊張症候群がひどすぎて困っています。

とにかく、憂鬱、怒りっぽい、イライラする・・・
しかもいつもこのPMSの時に仕事でトラブルがあったり、プライベートで何かがあったり・・・

先月もその前の月も『この鬱感、イライラは何？？？』とフッとカレンダーを見ると毎回同じ時期・・・

婦人科などで安定剤などもらえるのでしょうか？

当り散らされている主人にも悪いな・・・とは思いますが、自分でもどうにも出来ません・・・

是非みなさんの経験談、予防法などを教えて下さい。

こんな症状が起き始めたのは1年半前位からです。
私は今、28歳、子供は居ません。
ずっとこんな事が毎月起こるのでしょうか？抗うつ剤でも欲しいくらいです・・・

1682hoheto · Accepted Answer

こんにちは。参考になりそうなサイトのURLをはっておきますね。
詳しい症状、対策、医療機関などはサイトを見ていただければわかると思います。

わたしも結構生理前の心理的な症状が強くなってしまって、苦労したものです。最近は落ち着いて着ましたが・・本当に辛いお気持ち分かります。

経験者としてアドバイスできる事は、もし医療機関にかかるのなら、色んな病院との比較検討が必要です。

産婦人科か心療内科（もしくは内科）で受診できるはずなのですが、「女性に対しての理解度」が低いような所だとイヤな思いをさせられます。「せっかく助けを求めてきたのに、なんなのその対応は・・」みたいな。うまく説明できませんが・・・。わたしは産婦人科で超愛想悪く対応され、内診で下丸出しのまま（タオルでかくしてもらえず）わずかな時間ですが放置され（わずかな時間の放置でも内診台の上ではかなり屈辱的でした）挙句に出された薬が生理痛の薬で理由は「薬局で買うよりは安いから」でした！！ものすごーく勇気をだして初めて産婦人科に行ったのに、泣かされて帰ってきました。

まだまだ「生理と心」の問題は理解してくれない所が多いみたいです。

なので、サイトを参考にして「自己管理と身近な人の理解と手助け」から始めて様子をみてみるのが良いかと思います。

どうぞ日々あまり無理をせず、自分を労わってあげてください。

参考URL：http://homepage2.nifty.com/maika_/ousama/index.htm

ris · Answer

はじめまして、こんにちは。

３年ほど前から持病があり婦人科がかかりつけの、３０代のものです。私もかなり長い事ＰＭＳに悩まされているので、かかりつけ医師に相談した事があります。
「精神安定剤があるからいつでも言ってくれれば処方する」とのことでした。

自分としては安定剤は最終手段として取っておいて（笑）、基礎体温を毎日記録しているのでＰＭＳの時期が来たらなるべく人と接しないように、極力嫌いな人と関わらず、イヤな会話をしても「ＰＭＳだから」と早く忘れるようにしています。
家族ともなるべく会話を少なくするようにしています。

また、この時期は疲れやすく体調も崩しがちで、疲れているところからイライラが発生する事も多いので、疲れを感じたら睡眠薬を服用していつもより睡眠時間を多く取り深く眠るようにしています。
睡眠薬の常用は自分的に抵抗があるので、本当に精神または体調がやばそうな時、１錠を半分に割ったものを服用しています。

ＰＭＳについては、わりと気軽に婦人科医に相談できる内容ではないかと思います。私は不眠気味で体力もあまりない体質なので、このような薬剤を使用していますが、普段のイライラのタイミングなど相談すれば、自分にあった方法を考えてもらえると思います。
一度婦人科へ相談される事をおすすめします。

sinha · Answer

お役にたてるか分かりませんが、私もＰＭＳの症状が辛いです。気分の変化と過食がもっぱらの悩みですが、産婦人科に行く事もなくなんとなく過ごしています。

以前、別の症状で安定剤をもらっていたので、それを使用した事もありますが、眠くなる事が多く、それでなくても眠いので、最近の対処法といえば、眠る事です。（これは専業主婦のなせるわざかもしれません。）

私も症状が出てきたのが２７～２８歳頃からで、まあ、自分の体がきちんと２種類のホルモンを出しているんだなあと、自分のからだが成熟している状態なんだと思うようにしています。

生理前の気分の沈みも、私の場合、月によって多少違います。軽い時と、何もしたくない時、悲しい時とむかつく時。これは本当にどうしようもないので、夫には予め言ってあります。夫も毎月私の変化を見ているので、あ～またかと思ってくれるようです。
一人でいた時は、あまり気にならなかったのですが、夫と暮らすようになって、つい安心してぶつけてしまう相手がいるというのは、かえって自分の気持ちのコントロールが難しいな。。。と思ってしまいます。

ま、とはいえこれはきっと妊娠する間では確実に続く現象だと思いますし、長い間一緒に過ごす予定の夫には、理解してもらわない事には、やっていけませんから、御主人の事をあまり気にされ過ぎると、自分が余計辛くなりますので、あまり気に去れない様にされるのが良いと思います。

予防も対処もあまりないですが、この時期は自分のしたい事をする事にしています。
やはり、あまりにも症状が辛いようでしたら、産婦人科で相談されると良いと思います。最近のクリニックなどでしたら、ＰＭＳに関しての知識や理解があると思いますので、一度受診されても良いかもしれません。ｏｓｃａｒ＿ｏｓｃａｒさんにとって、一番良い対処法が見つかると良いですね、お大事になさって下さい。。。

noname#5204 · Answer

ビタミンＢ６が有効とする説が広く知られています。どの程度効果的か不明ですが、試してみてはいかがでしょうか？参考ＵＲＬ添付します。

BluegrayChocolat · Answer

こんにちは。
私も月経前緊張症というか月経前症候群で、生理前の気分の激しいムラに悩んでいます。…ので何となくお気持ちお察します…
まず、オススメするのは、やはり、婦人科の受診です。気分を落ち着ける方法は、安定剤だけではないはずなので、ひとまず婦人科にかかってみてはいかがでしょうか？ドクターに相談するだけでも、なんとなく気が晴れたりもしますし。
日頃のイライラ、つい身近な人間に当り散らしてしまいがちですが、仕方のないことですよね。当り散らさないように我慢して抑え込むよりは、当り散らしてしまいそうだという事を前もって宣言して、何とか理解を得たほうがいいと思います。
私も生理前になると相当恋人に当り散らしてしまいますが…(汗)諍いになってしまったら、あとからきちんと謝るようにはしています。
丁度、私も今生理前でイライラしがちな時期なのですが、今日は天気がいいので、窓を大きく開けてPCで音楽を掛けて、のんびり過ごしてます。時間があれば、カラオケに行ったり、公園でお散歩したり、ペットショップに行って犬を見たり。とにかく、自分のお気に入りのことをしてみると結構紛れますよ。
でもやっぱり、一番大切なのは、まず一番身近な人に理解を得るということだと思います。心配されることすら鬱陶しいこともあると思いますが、でも、分かっててくれているというのは、心強いには変わりないですからね^^

『月経前緊張症候群』がひどすぎます・・・

こんにちは。

はじめまして、こんにちは。

お役にたてるか分かりませんが、私もＰＭＳの症状が辛いです。

ビタミンＢ６が有効とする説が広く知られています。

こんにちは。

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