ストレス解消方法

解決済

質問者：kaiteki_jyo
質問日時：2011/12/25 19:38
回答数：5件

私は突然異常にイライラする事があり(対人ゲーム中等)、
イライラしたままにしておくと健康に悪そうなので
一瞬で発散できるように物に当たって解消しています。
ずっと拳で机を力いっぱい殴る(小指側を下にドンドンする感じ)方法でやっていましたが
慣れたのか痛さが足りなく感じてきたので
パンチをするようにした所関節が打撲状態になることが多く
自分の手の使い勝手が悪くなるのでいまいち良くないと思っています。
なので怪我をしづらくてより痛い方法を知ってる方がいたら教えて頂きたいです。
自傷じゃないのでリストカット等傷がつくものはバイ菌が入りそうで嫌ですし
なるべく痛くてスッキリする方法がいいです。
よろしくお願いします！

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回答 (5件)

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No.4ベストアンサー

回答者： kaitara1
回答日時：2011/12/26 02:53

すごく重いダンベルをそばに置いておいてイライラが始まったら高く持ち上げるのはどうでしょうか。

筋肉は痛いと思います。

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この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
ダンベルは持ってないので試せませんが
筋肉があるとこを自分で殴るとかがいいのでしょうかね。
試してみたいと思います。

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お礼日時：2011/12/26 16:48

No.5

回答者： rusei
回答日時：2011/12/26 09:37

からだに八つ当たりするのは良くないですよ。

自傷行為と同じことです。

精神科にかかっていますか。

わたしはときどきイライラしてものを投げつけたくなる衝動があると
主治医に言ったらクスリが増えました。

ちなみにわたしの対処法は布団叩きで座布団を思いっきり叩いて
いい音を出すことです。

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この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
元は体調不良で悩んでいたら典型的な鬱病の症状だと友人に言われたのですが
結局通院などはしてないですけどもう治ったっぽいです。
いわゆる自傷行為のように人にみせびらかしたりしてるわけではなく
単純にストレス解消のためですし他人に迷惑かかるわけでもないので
自分では問題無いと思うんですが傍から見ると気持ち悪かったりするのでしょうか。
力いっぱい何かを殴るというのも少しはスッキリするんですが
それ＋痛いと達成感が段違いで中々やめるという選択肢が浮かんでこないです。

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お礼日時：2011/12/26 16:56

No.3

回答者： starmine7
回答日時：2011/12/25 23:07

太ももをつねる。

太ももをグーパン。
ほっぺたをたたく。

ゲームの前に、破いて良さそうなシャツ（出来ればボタンつき）を着てからはじめて、イラついたら引き裂く。痛くはないけどスッキリはするでしょう。

新聞紙丸めたやつを用意して、腹がたったら自分の膝をタコ殴り。割と痛いし叩く音がデカイ。

わかっているとは思いますが、絶対他人にやらないでね！
自分が痛くてスッキリしたいだけ、っていうアイデアとして、参考までに。

怪我しないようにお気をつけて。

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この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
痛くないと意味がないのでTシャツは意味がないと思いますし
うるさくすると怒られるので新聞紙はできないと思います。
太ももをグーパンは爽快感あっていいのですが
机の方が硬いから痛くていいんですよね。
ほっぺは歯が悪いのでできないかもです。
他人にはやりませんよ　あくまで自分が痛くないと意味が全くないので。
中々いい方法ないもんですね。

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お礼日時：2011/12/25 23:55

No.2

回答者： 1226b
回答日時：2011/12/25 20:06

お願いです。

自虐行為はやめて下さい。エスカレートして取り返しのつかない事になったら大変です(汗)

私も一瞬でスカッっとしたいタイプなのでよく物に当たっていました。でも壊れた(傷ついた)ものを見ていつも後悔していました。さすがに子供ができて物心がわかる歳になったので真似してはいけない…と物にあたるのはなくなりました。

今は誰もいない所で大声で叫んだり、好きな事をしたりしています。