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No.1
- 回答日時:
ウエイトトレーニングといっても色々ありますが、筋力アップを目的とするウエイトトレーニングの場合は、中性脂肪を下げる働きは余りありません。
詳しく言いますと、ウエイトトレーニングは効果が有るか無いかという二択では有りません。非常に重たいウェイトを少ない回数・時間でやる場合は、限りなく効果が少なくなりますが、比較的軽いウエイトを長時間・回数を多くやれば、有酸素運動に近づくため、中性脂肪を下げる効果が出てきます。
聞かれてはいませんが、中性脂肪値を落とすのは、他に疾患の無い方なら簡単に出来ます。腹八分目のバランスのとれた食事と軽い有酸素運動で、2週間で大体正常値になります。お試しください。
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