No.8
- 回答日時:
#6です。
5色納豆のレシピ
材料(4人分)
納豆(ひきわり)2パック
ナガイモ 5センチ
オクラ 8本
梅干し 1個
削りガツオ(粉) 小さじ1
卵黄 4個
◎だし汁 大さじ3
◎醤油 大さじ1・5
◎酢 小さじ2
作り方
(1)ナガイモは5mm角に切り、酢水にさらして
水気を切る。
(2)オクラは塩を振ってもみ、熱湯でゆで、
1cm幅の小口切りにする。
(3)梅干しは粗くたたき、削りガツオを混ぜ
合わせる。
(4)器にナガイモ、オクラと納豆を盛って中央に
卵黄と(3)をのせ、◎を添える。
以上です。
No.7
- 回答日時:
・オクラのツナ缶和え
(1)湯がいたオクラを小口切りにする。
(2)ノンオイルのツナ缶を小鉢に入れる。
(3)(2)に青のり・粉山椒・おろし生姜を加え、(1)と和えて出来上がり。
・鶏肉と野菜の北アフリカ風トマト煮込み
(1)一口大に切った鶏肉に塩・胡椒・タイム(パウダー)で下味をつけておく。
(2)鍋にオリーブオイルとニンニク(みじん切り)を加えてから火をつける(弱火)。
(3)香りが立ってきたら、中火にして、鶏肉・マッシュルーム・ズッキーニ・オクラ・カットトマト(缶詰)・トマトジュース・固形コンソメの素・白ワイン・タイム・クミン・コリアンダーを加えて、よく混ぜ、ふたをして20分くらい煮込む。
(4)最後に櫛切りのタマネギを加え、塩・胡椒で味を整える。
(5)タマネギが軽く透き通ってきたら出来上がり。
この回答へのお礼
お礼日時:2013/08/03 14:50
そういえば、オクラの原産地って北アフリカですよね。
玉ねぎは煮込まずに、最後に加えるというのが、ちょっと意外で面白そうです。
ありがとうございました。
No.6
- 回答日時:
自家製のが味噌汁に入ってます。
豆腐と一緒だったかなと・・・
あとはネバネバ素材でヘルシー「五色納豆」
ネバネバの三重奏ですね。
興味があれば、後ほどレシピを教えますよ。
この回答へのお礼
お礼日時:2013/08/02 09:49
うちも味噌は自家製・・・これが一番美味しいよね?
冷や汁は、オクラだけドサ~っと入れますが、足りないときは豆腐も。
「五色納豆」教えて下さい。
引きわり納豆でも出来ますか?
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