もう伸びないんですか？

30代男です。

若い頃から筋金入りの運動嫌いで、今の今まで運動とは無縁の生活をしてきました。
(部活動・サークル経験なし、体育の成績はいつも「可」か「2」、腕立て伏せ10回も出来ず、100m全力疾走したら死にそう)

若い頃の運動経験ってすごく大事らしいですけど、30代の今から運動を始めてももう無駄なのでしょうか？
最近特に太りやすくなってきたので、何か運動を始めよう(今興味があるのは筋トレかテニス)かと思ってますが…。

No.23 回答者： sh6504 回答日時： 2014/01/03 12:26

若い頃に運動していなかった人でも運動するのは良いことです。

急に負荷の高い運動は控えて、体が慣れてきたらだんだん負荷を高くすることをお勧めします。

No.22 回答者： Rnesta4563 回答日時： 2014/01/03 12:26

全然、大丈夫ですよ。

私のサッカークラブには30歳からサッカー始められた方がいらっしゃいますよ。
是非、行動されて下さい。

No.21 回答者： ffdtokuma 回答日時： 2014/01/03 12:22

無駄ではありません

今からでも始めるのはすごくいいことだと思いますよ
つかれが強いものは続かないので、ウォーキングや水泳から始めるのがよいのではないでしょうか

No.20 回答者： happytomorrow 回答日時： 2014/01/03 12:19

シニア世代から運動を始められた方でも、運動が好きになって習慣になる方もいますし

３０代であれば運動能力が伸びる可能性はまだまだあるんじゃないでしょうか。
軽い運動から始めればいいと思います。

No.19 回答者： nori8841 回答日時： 2014/01/03 12:19

30代から運動を初めても体力はつくと思います。

質問者さんは若い頃から運動をしてなかったので、いきなりハードな運動はやめた方がよいでしょう。

ヨガをやってみてはどうでしょうか？

僕はヨガ教室に通っていますが、ヨガをすると汗もかきますし翌日には筋肉痛になります。

ヨガって大して動いていないように見えますが、実際やると以外とキツイですよ。
体のバランスを鍛えることも出来るし、姿勢もよくなります。

No.18 回答者： kirakirakira30 回答日時： 2014/01/03 12:18

筋トレは良さそうですね。

まずは手軽なウォーキングなんかもいいかもしれません。

No.17 回答者： hiroto3333 回答日時： 2014/01/03 12:17

私も学生時代はまったく運動をしてきませんでしたので、みんなには運動音痴と思われていました。

２０代後半からテニスやジョギング、野球など興味がわき、初めて見たところ、伸びしろも多く、友達みんな驚いておりました。

楽しんでやっているのも良い結果につながっているとおもいます。

経験上、運動するならば、興味があるものをおすすめします。
興味がないものを長く続けることは難しいです。

No.16 回答者： yumikoara 回答日時： 2014/01/03 12:12

スポーツでもランニングやウォーキングなどの、あまり人と競うことのないスポーツを始められたらいいのではないかなと思います。

ランニングやウォーキングなら、シューズさえあればできるので、道具への投資も少なくて済みますしね。
ただ、きちんとしたシューズを買わないと、病院代のほうが高くつきます。
若いころとは違って色々故障しやすくなっているので、シューズはきちんと選んでくださいね。

ダイエット目的ならウォーキングよりもランニングのほうが効果が高いです。

No.15 回答者： maainoino 回答日時： 2014/01/03 12:09

軽い運動からまず始めればいいんじゃないでしょうか？歩くとか自転車とか。

いきなりは体に負担がかかりますので、
スポーツよりはウォーキングとかが良いでしょう。
自転車も良いですよ。
少し高い自転車を買って例えば
50000円以上でしょうか
そうするとお金を出したというプレッシャーもかかり、結構続けられそうです。
通勤等から始めれば良いかもです。

No.14 回答者： NARUMITUNARI 回答日時： 2014/01/03 12:06

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