もう伸びないんですか？

30代男です。

若い頃から筋金入りの運動嫌いで、今の今まで運動とは無縁の生活をしてきました。
(部活動・サークル経験なし、体育の成績はいつも「可」か「2」、腕立て伏せ10回も出来ず、100m全力疾走したら死にそう)

若い頃の運動経験ってすごく大事らしいですけど、30代の今から運動を始めてももう無駄なのでしょうか？
最近特に太りやすくなってきたので、何か運動を始めよう(今興味があるのは筋トレかテニス)かと思ってますが…。

No.13 回答者： KING-AI 回答日時： 2014/01/03 12:05

運動は、

思いたったら吉日ですよ！！

結構最初はウォーキングをゆっくりなスピードで
はじめるとよいですよ。

だんだん歩くのも速くなってきて楽しくなります。

No.12 回答者： tippingpoint785 回答日時： 2014/01/03 12:04

会社の通勤で駅まで歩くとか、歩くという事をまずは意識してみてはどうでしょうか。

いつでもはじめれますし、費用もかかりませんしね。

No.11 回答者： rain773 回答日時： 2014/01/03 12:04

無駄というのは上達しないということでしょうか？

若い頃に比べれば時間はかかるでしょうが、上達はすると思います。
筋トレは、軽めの負荷から少しずつ負荷を増やしていけば良いと思います。

No.10 回答者： mitu0129 回答日時： 2014/01/03 12:01

ダイエット目的であれば、ウォーキングで

十分ではないですか。

No.9 回答者： atnight 回答日時： 2014/01/03 12:00

マラソンなら始めたのが中年以降の方でも練習次第でとても速い方が多くいらっしゃいますよ！30代ならまだまだ大丈夫です！

初めは長く歩く練習(30分以上、1時間以上など)、慣れてきたらゆっくりと歩くぐらいのスピードで走る練習、そしてゆっくりと長く走る練習、、、というように段階を踏んでいけばだんだんと体力もついてくると思います！！

No.8 回答者： lucky_117 回答日時： 2014/01/03 12:00

いつからが遅いという事はありません。

今からでも頑張って下さい。

No.7 回答者： csc2guk 回答日時： 2014/01/03 12:00

今からガッツリ運動するのは精神的にも体力的にも

辛いと思います。
体調管理に注意して無理のない運動を続けたほうが
いいと思います。

No.6 回答者： nagatanipasta 回答日時： 2014/01/03 12:00

大丈夫、余裕で伸びます。

ただ時間が掛かるだけですので根気よく続けられるかのほうが問題ですね。今から弱気では続きませんよ

No.5 回答者： masarusander 回答日時： 2014/01/03 11:59

＞30代の今から運動を始めてももう無駄なのでしょうか？

決して無駄ではありません。
ただし無理は絶対にしないで下さい。
軽い運動から徐々にやっていってください。

No.4 回答者： assh11192 回答日時： 2014/01/03 11:59

無駄ではないですよ。

ある程度は上達しますよ。