A 回答 (5件)
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No.3
- 回答日時:
私は一日2食にしてから結構痩せました。
人間は一日3食食べる必要がないということを聞いてから、食費も節約出来るしいいかなと思ってやり始めましたが、体調も良くなりました。
私の経験からも一日3食は食べ過ぎだと思います。
No.1
- 回答日時:
制限も運動もだめなら、糖質OFFダイエットしかないと思います。
が、これは結構食べても良いですが、痩せるというよりは太らない方法というべきですが・・・。糖質OFFメニューでかつ、カロリーを抑えれば確実に痩せられます。
まずは内容を理解することから始めましょう。本屋でもネットでも情報は結構あります。中身は兎に角”糖質”を摂らない食事をするというものです。
一般的な感覚ではマヨネーズは高カロリーで太るという人が多いと思いますが、これは間違いです。マヨネーズは糖質が非常に低く、太りはしません。肉や魚、油もチーズもバターも大丈夫です。ダメなのは米や、パン、麺類、砂糖などの所謂炭水化物系の食べ物です。これが肥満の元です。
そもそも痩せる、太るはカロリーに依ると考えられていましたが、これは実際には間違いで、本当の犯人は糖質です。
もともと80kg台の肥満体で現在58kgですが、夏からおよそ5か月、超高カロリーの低糖質メニューをずっと続けてますが、体重はキープできています。ただ、太りやすさは変わってはおらず、たまに外でうどんやラーメンを食べると一気に1~2kg増えます。
糖質OFFは食べてはいけない食材が多々ありますが、OKな物でも結構いろんなメニューは作れます。これでダメならもう何をやってもダメでしょう。そのくらいのダイエット方法です。一旦痩せてしまえば、あとは糖質OFFを心掛けてさえいれば、かなり食べても平気ですよ。
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