夕食増えた体重どう減らす？

夕食で増えた体重を夜中じゅうに減らしたいのですが、どうしたら早朝まで減らすことができますか？

ステッパー持ってますが、それやると、母がうるさいと怒られるので、夜中には出来ません。やったら捨てると言い出しました。
アドバイスお願いします。

No.3 ベストアンサー 回答者： z7zz 回答日時： 2015/03/02 19:38

１日の合計摂取カロリーが基礎代謝を下回ってれば、次の朝までにもとに戻ってるはずです。

No.2 回答者： isoworld 回答日時： 2015/03/02 17:18

.

　今回の夕食だけの話なら（夕食で食べ過ぎが常習化・常態化しているのなら、話は別ですが）、数日も放っておけば（従来どおりの食生活に徹すれば）増えた体重も元に戻っていきます。

　飲食で増えた体重は、ほとんどが水分によるものです。飲み物はもちろん、食べ物もほとんどが水分で出来ています。実際、食べ物を完全に乾燥させると、枯葉のように極めて軽量になり、ビックリするほどです。
　なので、飲食で前日の夜までに増えた体重は…オシッコ、ウンチ、汗、呼吸に含まれる水蒸気などによって水分が失われるので…翌朝にはほとんど元に戻ります。冬でも寝ているときでも汗をかいて水分を失っているんですよ。
　私たちの体重は、ふつうは朝起きたとき（おトイレに行ったあと）に最小になり、夕食を済ませた後に最大になります。その差は人にもよりますが２ｋｇにもなることがあるんです。
　夕食を摂って体重が増えたとしても、それは太ったわけではなく、体水分が一時的に増えただけです。なので、放っておけば体水分は通常の状態まで自然と減り、体重も元に戻るんです。

　ただし、ある日だけ夕食を滅茶食いすると、増えた体水分が元に戻るのに数日かかることもあります。通常どおりの食事をしていれば、翌朝までには無理でもやがて戻りますよ。

No.1 回答者： 20150201goo 回答日時： 2015/03/02 11:55

体重だけなら、ウンコしてください、それで体重は減ります。

食事した物がウンコになるのは48時間掛かりますから、その夜のうちに食べた物を減らすのは、手術で胃を開けて取り出す方法しかありません。

どんなに運動しても食べた物を夜中中で減らす事はできません

ステッパーは1時間に60kcalしかエネルギーを消費しませんので、500kcalの晩御飯を食べたのなら９時間連続で運動しなければいけません。